1、保護(hù)乳腺，預(yù)防增生
海帶中的碘元素是很豐富的，也是甲狀腺素合成的一種重要的原料。碘可以刺激垂體，還能使女性朋友體內(nèi)的雌激素水平降低，從而恢復(fù)卵巢的功能，調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，降低患乳腺疾病。胎兒的甲狀腺開始工作之后，自己可以制造激素，也需要足夠的碘來維持。
2、強(qiáng)健骨骼，潤(rùn)澤秀發(fā)
海帶含有鈣，可促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。豐富的碘也能使母嬰同時(shí)受益，讓孕婦的頭發(fā)有光澤，讓胎兒的頭發(fā)更濃密。
3、利尿消腫
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養(yǎng)成分，對(duì)利尿消腫、潤(rùn)腸通便的食療作用。孕晚期時(shí)，可適當(dāng)吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助于控制體重。
剁椒蒜蓉海帶絲
用料：蒜、生抽、植物油、白芝麻、剁椒、蔥、白糖
做法：
1、準(zhǔn)備食材，海帶絲清洗干凈瀝干，蒜頭切成蒜蓉;
2、將切碎的蒜頭在植物油中煸炒出香;
3、倒入海帶絲，稍加翻炒，加生抽、白糖進(jìn)行調(diào)味，繼續(xù)翻炒;
4、后倒入剁椒翻炒片刻，撒入蔥花即可。
結(jié)語：海帶中含有豐富的碘元素，所以經(jīng)常吃海帶能給身體補(bǔ)充碘，對(duì)于甲狀腺疾病有很好的預(yù)防作用。經(jīng)常吃海帶，還能預(yù)防乳腺疾病，減少患放射性疾病的幾率。孕婦也是可以吃海帶的，經(jīng)常吃海帶有很好的強(qiáng)健骨骼、利尿消腫的作用。
