舒化奶減少乳糖不耐癥
所謂舒化奶，就是用乳糖酶把的乳糖水解成葡萄糖和半乳糖的產(chǎn)品。舒化奶，解決乳糖不耐者喝了牛奶就脹肚子的麻煩，對(duì)于那些喝牛奶不脹肚的人來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)吸收上沒(méi)有任何差異。
全脂奶比脫脂奶更健康
乳脂肪不僅帶來(lái)美好的香氣和口感。奶中的維生素A、D、E、K都存在于脂肪當(dāng)中。健康成人和兒童少年并不需要選擇脫脂產(chǎn)品，直接喝全脂產(chǎn)品即可，美味又營(yíng)養(yǎng)。
牛奶顏色不決定純牛奶品質(zhì)
不同品牌的牛奶，顏色也有差異。專(zhuān)家表示，牛奶的顏色和牛奶的安全性、營(yíng)養(yǎng)關(guān)系并不大。牛奶的顏色主要受其中胡蘿卜素等色素的影響，因不同季節(jié)或不同飼養(yǎng)場(chǎng)中奶牛吃的飼料不同，以及乳脂肪球均質(zhì)乳化程度不同，牛奶產(chǎn)品在顏色上會(huì)存在一定差異。此外，是否脫脂也會(huì)影響牛奶的顏色。脫脂后的牛奶可能會(huì)呈現(xiàn)出維生素B2的淡黃綠色，全脂的牛奶應(yīng)該是微微發(fā)黃的乳白色。
選購(gòu)牛奶避免3個(gè)誤區(qū)
面對(duì)眾多品牌的牛奶和鋪天蓋地的廣告，消費(fèi)者在選購(gòu)牛奶時(shí)往往會(huì)陷入誤區(qū)。業(yè)內(nèi)人士提醒消費(fèi)者，在挑選牛奶時(shí)不要被商家的炒作所迷惑，要避免三個(gè)誤區(qū)。
消毒滅菌溫度不是越高越安全
目前，市面上的牛奶主要分超高溫滅菌奶和巴氏消毒奶兩大類(lèi)。前者是采用135-152攝氏度的高溫將牛奶中的細(xì)菌全部殺死;后者是在62-75攝氏度條件下將牛奶中的有害微生物殺死，而將牛奶中對(duì)人體有利的細(xì)菌保留下來(lái)。
有人認(rèn)為超高溫滅菌奶更安全，其實(shí)不然。因?yàn)椋Ｄ痰臓I(yíng)養(yǎng)成分在高溫下會(huì)遭到破壞，其中的乳糖在高溫下甚至?xí)够?，所以超高溫滅菌奶并非是好的選擇;巴氏消毒法不會(huì)破壞牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分，且滅菌率可達(dá)97.3%-99.9%，只要將牛奶置于4-8攝氏度的溫度下，所殘存的少量細(xì)菌會(huì)被有效抑制，不會(huì)影響人體健康。
超高溫滅菌奶保質(zhì)期比較長(zhǎng)，通?？蛇_(dá)6個(gè)月-9個(gè)月，故有人稱(chēng)其為保久奶和長(zhǎng)壽奶;巴氏消毒奶的保質(zhì)期是7天到15天，長(zhǎng)不超過(guò)16天，存放時(shí)間較短，且必須置于4-7攝氏度的溫度之下，對(duì)存放的條件要求較高。
含鈣量和濃度不是越高越有營(yíng)養(yǎng)
其實(shí)各廠(chǎng)家的牛奶本身的含鈣量差別并不大，但有些廠(chǎng)家為了尋找賣(mài)點(diǎn)，在天然牛奶當(dāng)中加進(jìn)了化學(xué)鈣，人為提高產(chǎn)品的含鈣量，但這些化學(xué)鈣并不能被人體吸收，久而久之在人體中沉淀下來(lái)甚至?xí)斐山Y(jié)石。
牛奶越濃越香，口感越好，許多廠(chǎng)家在牛奶中勾兌奶油和香精，其實(shí)這樣的牛奶遠(yuǎn)不如天然的淡香牛奶對(duì)人體有利。
成分不是脫脂就利減肥
很多人擔(dān)心喝了牛奶會(huì)長(zhǎng)胖，因此總是選擇脫脂牛奶。其實(shí)，牛奶當(dāng)中所含的脂肪不可能直接轉(zhuǎn)化為人體脂肪，天然牛奶自身所含的脂肪比例并不高。所以，認(rèn)為喝了牛奶會(huì)長(zhǎng)胖是一種誤解。脫脂牛奶營(yíng)養(yǎng)成分大為減少，也不利于人體的健康。
業(yè)內(nèi)人士介紹，天然牛奶自身便是一個(gè)搭配相當(dāng)合理的營(yíng)養(yǎng)體系，任何人為增加或者減少其成分都是不科學(xué)的。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道健康喝牛奶的12個(gè)小秘訣了嗎？你知道牛奶什么時(shí)候喝好了嗎？喝牛奶的好處有很多，但是大家一定要注意喝的時(shí)間和方式，這樣才能為你帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)。
