喝咖啡的好處和壞處 孕婦可以喝咖啡么

  咖啡已經(jīng)是現(xiàn)在很常見的一種飲品了,開始只是被人們用作提神,現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種飲品。咖啡不是什么人群都適合飲用的,孕婦可以喝咖啡嗎,這個(gè)大家了解么?在經(jīng)期的女性可以喝咖啡么?大家是否知道。喝咖啡的好處和壞處是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

  喝咖啡的好處和壞處

  咖啡的好處

  咖啡能增強(qiáng)你的體能

  如果在鍛煉身體之前喝一杯黑咖啡,這個(gè)時(shí)候會(huì)增加你的體能。咖啡中含有的咖啡因能增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是身體活動(dòng)的重要激素,可以幫助你準(zhǔn)備體力活動(dòng)。

  咖啡可以幫助你減肥

咖啡可以幫助你減肥

 

  咖啡有助于減肥,很多人會(huì)擔(dān)心喝咖啡變胖,不過結(jié)果是否定的。咖啡中含有的鎂鉀可以幫助人體使用胰島素,有效的調(diào)節(jié)血糖水平,能讓你減少對(duì)零食和甜食的渴望??Х瓤梢詭椭闳紵???Х纫驇椭炯?xì)胞分解體內(nèi)脂肪,并將其作為鍛煉的燃料。

  咖啡可以幫助您專注并保持警惕

  每天適量的飲用一些咖啡,可以幫助很多人集中注意力,提高精神警覺度。

  咖啡降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

  研究表明,喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險(xiǎn)比不喝咖啡的人低25%。

  咖啡減少癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

  一項(xiàng)研究表明,咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)20%,女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。試驗(yàn)組的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以預(yù)防基底細(xì)胞癌的擴(kuò)散,這是常見的皮膚癌類型。

  咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)

咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)

 

  合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

  咖啡減少帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)

  研究表明,經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。有證據(jù)表明,咖啡會(huì)導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動(dòng)。

  咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

  咖啡因會(huì)降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量,從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

  咖啡可以增強(qiáng)你的情緒

  咖啡有助于抵抗抑郁,降低自殺風(fēng)險(xiǎn)??Х纫虼碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng),促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)如5-羥色胺,多巴胺和去甲腎上腺素的生成,從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風(fēng)險(xiǎn)。

  咖啡的壞處

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