減肥期間，特別適合飯后喝一杯喝咖啡。
這樣就會防止血糖的急劇上升，從而減少胰島素的分泌，更加減少脂肪的生成。
特別是您吃了高GI的食物，喝一杯喝咖啡就相當(dāng)于降低了GI值。
2、咖啡因可以加速脂肪的分解
這要和運(yùn)動結(jié)合起來才有效。
運(yùn)動前半小時喝一杯黑咖啡會加速脂肪的分解，并且通過后續(xù)的運(yùn)動將其代謝掉。
3、咖啡的熱量非常低
咖啡的熱量只有1千卡/100g，在加上食物熱效應(yīng)，基本上咖啡就是負(fù)熱量的食物了。多喝幾杯也毫無負(fù)擔(dān)。
1、小孩子：國外的很多研究表示，小孩子是不適合飲用咖啡的，因?yàn)榭Х葘τ诖竽X的記憶有很強(qiáng)烈的干擾作用，雖然咖啡因能讓我們的大腦保持活躍的狀態(tài)，但是兒童飲用咖啡會導(dǎo)致精神煩躁、學(xué)習(xí)下降，此外，經(jīng)常喝咖啡還能促進(jìn)細(xì)胞突變的幾率增加。
2、孕婦：美國加州的科學(xué)工作者研究證明，咖啡因可以抑制胎兒在母體正常發(fā)育，如果喝咖啡過多，可能會增加流產(chǎn)的概率，就是順利產(chǎn)下嬰兒，嬰兒的體重也是普遍較輕，自然死亡率高。因此：懷孕婦女好不要喝咖啡。
3、婦女和老年人：過量的咖啡因，會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，老人飲用會造成骨質(zhì)疏松癥，增加骨折的機(jī)會，而女性在絕經(jīng)后，身體所需的鈣量比絕經(jīng)前要多10倍以上，所以停經(jīng)后的婦女和老人好不要飲用咖啡。
4、新婚男子：美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家對含咖啡因的飲料進(jìn)行殺傷精子實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，新配方的含咖啡因的可樂飲料能殺死58%的精子，而老配方的含咖啡因的可樂飲料能殺死全部精子。因此，如果新婚男子過量飲用咖啡，會直接傷害精子，影響生育能力，如果受傷精子和卵子結(jié)合，就會導(dǎo)致胎兒畸形或先天不足。
結(jié)語：經(jīng)常喝咖啡對身體有一定的好處，可以抗疲勞、抗輻射、預(yù)防膽結(jié)石，但是兒童、老人、孕婦是不適合飲用咖啡的人群，所以這類人還是遠(yuǎn)離咖啡比較好。黑咖啡有一定的減肥作用，主要是因?yàn)楹诳Х戎泻芯G原酸和咖啡因，所以適量的飲用有一定的減肥作用。
