瑜伽是一種非常系統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，在我們開始瑜伽入門之前來了解一些基本瑜伽常識(shí)會(huì)讓我們的瑜伽練習(xí)變得更加深刻。今天，我們就和大家一起來了解一下八支分法瑜伽，什么是八支分法瑜伽呢?
首先，我們都知道體式是構(gòu)成瑜伽的主要部分，古印度人將修煉瑜伽的不同階段分成了八個(gè)，由此就形成了八支分法瑜伽。下面，我們就來了解下八支分法瑜伽吧!
八支分法瑜伽指的是哪些
一、Yama(制戒)
制戒是超越國(guó)家、信仰、年齡及時(shí)間限制的戒律，是社會(huì)和個(gè)人道德的規(guī)范，假如不遵守這些規(guī)范，就會(huì)帶來混亂、暴力、欺騙、偷盜和貪婪。帕坦伽利通過制戒改變了人們思考的方向，從根本上擊毀這些罪惡。制戒包括:
?、貯himsa(非暴力)
不僅包含著不殺生的意思.還具有更為廣闊的積極觀念.即愛。瑜伽修行者認(rèn)為自己的錯(cuò)誤應(yīng)該受到審判，而別人的錯(cuò)誤應(yīng)該得到諒解。
瑜伽是一種修行，我們用愛和憐憫來不斷的完善自我，通過瑜伽體式的練習(xí)，我們會(huì)變得更加強(qiáng)大，變得更加純凈。
?、赟atya(真理)
下真理是行為和道德的高標(biāo)準(zhǔn)。它預(yù)示著思想、言語、行動(dòng)的完全真實(shí)。當(dāng)一個(gè)人的思想不再邪惡時(shí)，他的言語行為就會(huì)充滿善意。
?、跘steya(不偷盜)
偷盜不僅包括未經(jīng)允許拿走別人的東西，還包括偷著使用某些物品，或者超出物主允許的時(shí)間使用物品，即這里的偷盜還包含了非法挪用、不守信用、管理不善和誤用。
從各種貪念中解脫出來，才能避開巨大的誘惑。貪念會(huì)使人變得低微可恥，偷盜很難真正成為財(cái)富的持有者。
?、?Brahmacharya(自我克制和節(jié)欲)
我們的自我修行中，克己是非常重要的一部分，這個(gè)和單身或者婚否是沒有關(guān)系的，在我們的日常生活中要盡量做到克己復(fù)禮。
瑜伽修行者在家庭中，總是能盡到自己的責(zé)任，能夠做到自我控制時(shí)，他便逐步顯示出活力和能量、勇敢的精神和強(qiáng)大的智慧，使他可以和任何一種不公正作斗爭(zhēng)。
?、軦parigraha(無妄念)
通過遵守?zé)o妄念.瑜伽修行者訓(xùn)練自己的大腦不去感受失去或缺少任何東西。而后，真正需要的東西會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間來到他的面前。
二、Niyama(內(nèi)制)
內(nèi)制是適用于個(gè)人的規(guī)范，包括五個(gè)方面。
?、賁auca(純凈)
包括兩種形式，身體外部的和身體內(nèi)部的。像洗澡、洗臉等從外部潔凈了我們的身體，而體式和呼吸則清潔身體內(nèi)部。
體式練習(xí)能調(diào)理身體，排除體內(nèi)的毒素和雜質(zhì)。呼吸控制則清潔和充盈了肺部，使血液得到充足的供養(yǎng)。除了以上的潔凈外，食物的潔凈也很重要。
②Santosa(滿足)
如果精神無法滿足就無法獲得專注，瑜伽修行者能感到不缺乏任何東西因此能自然而然地感到滿足。
?、跿apas(熱情)
包含凈化、自律和苦行，是在任何情況下為了達(dá)到人生中的目標(biāo)而付出的一種類似燃燒的熱情。通過Tapas瑜伽修行者可強(qiáng)健身體、精神和品格，獲得勇氣、正直、智慧和坦率。
?、躍vadhyaya(自我研習(xí))
通過自我研習(xí)可理解自己精神的本質(zhì)，能使修行者更為了解自己的人生信仰。
