故我們應謹慎對待，尤其是孕期在前三個月都不能進行任何的瑜伽活動，過了此期可做一些簡單的運動也可像瑜伽教練咨詢適合你的運動方式。
練瑜伽佳時間
什么時候練瑜伽好，這對于練習瑜伽者來說是至關重要的，因為選對一個練瑜伽的佳時間，不但能讓初學者更能堅持練習，還能加快中高級練習者進步的速度。
而且只有選對了練減肥瑜伽的佳時間，才能快速達到減肥修身的效果哦!
1、清晨空腹是練習瑜伽的佳時間，好是在早上8點之前進行練習。
因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質(zhì)來自于脂肪，而不是肌肉，經(jīng)過一晚的休息和凈化，已清除完腸道和膀胱的廢物。
此刻大自然聚集的能量多，也是一天之中安靜的時刻，我們的精神是清醒而未被打擾，能集中在練習上。
此時你有可能深刻體會身體、心理和精神的聯(lián)系與協(xié)調(diào)，以及瑜伽作為一項“身心靈的藝術”的魅力，在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進步。
這種規(guī)律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態(tài)中解脫出來，養(yǎng)成按時作息的良好生活習慣。
身心的健康狀況由此改善，只要每天堅持練習也能達到減肥瘦身的效果哦!而且清晨練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率。
2、清晨空腹一般練習30分鐘左右即可，也要根據(jù)每一位練習者的身體情況來定。
像初期練習的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘，隨著練習時間和練習次數(shù)的增加，可以適當增加練習時間，但這并不是規(guī)定瑜伽練習時間越長越好。
要聽憑身體的感受，由身體的反應來確定練習時間。
3、后需要提醒各位女士們要注意的是，爭取每天在同一時間段進行練習，地點沒有嚴格的限制。
但盡量選擇在通風，空氣新鮮并且安靜的地方，在家里開著窗戶練習也是可以的，練習時好在地板上鋪張半厘米厚整潔的地毯。
只要堅持連續(xù)10天在佳時間里練減肥瑜伽，相信很快就可以見到效果了。
練瑜伽佳時間及修煉時間長短
1、清晨起床凈齒凈面后，做一場晨瑜伽，感恩太陽給我們帶來光明，潔凈一整夜積累的毒素和晦暗，凈化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。
適合練習時間15至30分鐘，時間過長則會導致身體過于疲憊。
2、陽光明媚的上午，做一場瑜伽，可以稍微加強一點力度，擠壓脂肪，纖細肢體，拉長肌肉，使身體的力量得到強化，加速大腸的蠕動，達到排毒減肥的效果。
適合練習時間1小時至2小時。
3、下午作一場瑜伽的練習，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現(xiàn)象，讓身體在非常松弛和柔軟的狀態(tài)中非常順暢自然的完成練習，達到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態(tài)、促進晚間排便的目的，協(xié)助我們達到減肥的效果。
適合練習時間1小時至2小時。
4、傍晚作一場瑜伽的練習，可以有效地縮小胃部，增加胃壁厚度，恢復胃的健康，讓身體自覺地去減少晚間的進食，幫助我們在健康的基礎上達到減肥的效果。
適合練習時間1小時至2小時。
5、晚間的瑜伽練習，使我們的身心處于寧靜祥和的所在，放松大腦，釋放壓力，緩和緊張的情緒，消除一天來身體的疲勞，梳理睡眠，幫助我們慢慢擁有完整優(yōu)質(zhì)的睡眠。
適合練習時間45分鐘至1小時。
結(jié)語：合理的安排練習瑜伽的時間，能讓你更有效率的練習瑜伽，從而達到事半功倍的效果。其實對于每位初練瑜伽的人來說，主要的還是要堅持下去。只有你堅持下去了。那么你會明顯的發(fā)現(xiàn)瑜伽給你帶來的好處。那時候你就會很主動的去練習了。
