強(qiáng)調(diào)呼吸技巧,意味著瑜伽是一項呼吸道疾病患者的理想運(yùn)動,患有失眠的人也能從中獲益?!澳承┖粑刂品?瑜伽呼吸聯(lián)系)對治療哮喘和睡眠問題都很有幫助,”瑜伽教練Juliana說道?!拌べそ叹殞φ莆蘸芏嚓P(guān)于呼吸控制法以及瑜伽治療的知識,這是瑜伽練習(xí)必備的?!蹦承┗謴?fù)性瑜伽姿勢對哮喘的治療效果非常好。
7.抵抗毒素
人們總會忽略營養(yǎng)貧乏的膳食所帶來的危害——酒精,加工食物,以及抽煙,這些都會對身體造成災(zāi)難性的損害——但是,某些瑜伽卻有助于中和這些毒蛇?!拔野l(fā)現(xiàn)阿斯湯噶瑜伽以及流瑜伽,由于這些練習(xí)都是高度的自然有氧運(yùn)動,能將機(jī)體的酸堿Ph值調(diào)適到一個更好的比例,”整體健康教練DonnalynnCivello說道。
“這些瑜伽有助于釋放生理上合情緒上的毒素。通過這些練習(xí),生理毒蛇(來自于加工食物,精致糖,人工甜味劑,酒精以及處方藥物)都會慢慢從儲存它們的脂肪細(xì)胞中釋放出來,并通過汗液排出體外。這使得機(jī)體的酸性水平降低,因為這些毒素都是強(qiáng)酸性的。”
瑜伽的治病功效 解決流涕問題
感冒帶來的第一次抽鼻子?瑜伽不僅能讓你擺脫感冒——它能還能防止感冒復(fù)發(fā)。“感冒能治療瑜伽——這是個好消息,”TaraStiles說道?!案玫南⑹?,瑜伽練習(xí)得越多,你感冒的幾率就越少。規(guī)律性的瑜伽練習(xí)能加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。瑜伽練習(xí)以及這些輔助的呼吸技巧能清理身體的各個角落,讓你感到煥然一新,甚至在重感冒時也能得到緩解?!?/p>
感到緊張
瑜伽能改善神經(jīng)系統(tǒng),這就意味著瑜伽是一系列相關(guān)疾病的佳解決方案。“當(dāng)我們練習(xí)瑜伽姿勢的時候,獲得的健康益處除了增強(qiáng)柔韌性和力量外,還能平衡我們的副交感與交感神經(jīng)系統(tǒng),從而使內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的活動更加有效,你會很少再遇到一些健康問題,如便秘,腸易激以及胃酸倒流。”
回到起點
長期在電腦前駝著背,你很有可能患上嚴(yán)重的背部問題,瑜伽能幫你解決這些煩人的問題?!拌べさ纳鞆堄兄诰徑庹绽鄯e的張力,以及長時間坐在桌前弓身看屏幕的壞影響?!耙坏┥眢w從生理張力中放松下來,心理也會得到放松,睡眠質(zhì)量會提高,你的免疫系統(tǒng)也會得到改善?!?/p>
結(jié)語:通過以上文化在那個介紹我們是不是對瑜伽練習(xí)的好處有了一定的了解了呢,瑜伽的魅力在于,你練習(xí)的越多,你想要知道的越多,你學(xué)到的東西和練習(xí)都會隨時間而變得更加深刻。大家可以練練看哦。