春季萬物生發(fā)，運(yùn)動帶來的好處不言而喻，對于春季練習(xí)瑜伽的注意事項我們還是不能忽略掉的，所以春季練習(xí)瑜伽我們有什么需要注意的呢?我們應(yīng)該如何正確的練習(xí)瑜伽呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
春季練習(xí)瑜伽的好處還是蠻多的，但是不能忽略掉一些注意事項的，這些很重要的。
春天練瑜伽別出太多汗
瑜伽雖然平緩、幾乎適合所有人練習(xí)，但也有不少注意事項。
首先，是不要練習(xí)超過自己極限的難度體式
體式的練習(xí)鍛煉的是自己的身心，每個人身體條件不同，練習(xí)的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強(qiáng)，有些人則力量強(qiáng)一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，所以大可不必與別人較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進(jìn)步，就是成功。
二是，不要在有風(fēng)的地方練習(xí)，練習(xí)的場所要冷熱適宜
古人講“春捂秋凍”，春季多風(fēng)，而風(fēng)邪是春季疾病外感的主要因素，它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病，如感冒、扁桃體炎、肺炎等。在有風(fēng)的地方練習(xí)瑜伽是不利于健康的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易感冒。
因為練習(xí)瑜伽很容易出汗，一出汗身體毛孔會張開，這時若一經(jīng)冷風(fēng)猛吹，冷氣就會直透體內(nèi)，導(dǎo)致人體的各組織及器官發(fā)生急劇的“冷縮”現(xiàn)象而導(dǎo)致各種不適。
三是，不要出過多的汗，以防泄掉體內(nèi)的陽氣
運(yùn)動量大了，人就會出汗。正在減肥的女性，更是巴不得每次運(yùn)動都大汗淋漓。但是春天陽氣上升，萬物復(fù)蘇，人也跟自然界里的其它生物一樣，體內(nèi)的陽氣開始處于勃發(fā)的狀態(tài)，這時候如果出太多的汗，就會損傷人的元?dú)?，出現(xiàn)過度疲勞的癥狀。因此，我們平常人在春天鍛煉的時候，應(yīng)該把握一個度，就是剛剛出汗就好，別把自己弄得太累了。
四是，體式以柔韌伸展平衡為主
整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天適合做的就是伸展運(yùn)動，以喚醒身體。伸展平衡的瑜伽體式既能達(dá)到舒展和按摩效果，又避免了運(yùn)動量過大，出汗過多，損傷陽氣。
春天是去舊生新的季節(jié)，帶來新氣象，同時也釋放出冬季以來累積在身心的能量。休息了一個冬天的你，是不是也在開始醞釀春天的運(yùn)動?對于女性來說，春天比較適合做伸展、打開的運(yùn)動，比如瑜伽就尤其合適。它不僅可以幫助女性燃燒脂肪、平和心境，還可以排毒換膚，讓女性光彩照人地迎接夏天。
瑜伽可使身心靈和諧統(tǒng)一
瑜伽(Yoga)是一種起源于印度、流行于全球的古老運(yùn)動。它通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式。
