六組基礎(chǔ)美容瑜伽動(dòng)作
動(dòng)作一
1、站姿，雙腿略微分開，雙手伸直，自然放在身體兩側(cè)。
2、雙手往頭頂上方高舉，同時(shí)雙腿往外跳開，注意動(dòng)作要迅速，重復(fù)做10-15次。
動(dòng)作二
動(dòng)作二的練習(xí)是非常簡單的，我們在練習(xí)的時(shí)候要注意呼吸和動(dòng)作要保持一致性。
1、站姿，雙腿張開比肩略寬，雙手往肩膀兩側(cè)平舉。
2、手臂互相交叉放于胸前，同時(shí)往上跳，落地的動(dòng)作雙腿成交叉狀。重復(fù)做10-15次。
動(dòng)作三
1、站姿，雙腿張開比肩略寬，膝蓋微彎，雙手合十與胸前平舉。
練習(xí)到這一步驟的時(shí)候要注意我們的身體變化，切記不要使自己太過疲倦，會(huì)適得其反。
2、轉(zhuǎn)動(dòng)上半身至右方，同時(shí)雙手跟著上半身一起轉(zhuǎn)動(dòng)，然后換右方，交替重復(fù)30次。
動(dòng)作四
1、雙腿張開比肩略寬，膝蓋微彎，上身往下彎曲，雙手握拳。
2、雙手肘彎曲成90度。
3、后臂不動(dòng)，然后把前臂轉(zhuǎn)向上重復(fù)做15次。
動(dòng)作五
1、跪姿，左手伸直，前臂撐地，右手握拳，手肘彎曲成90度，右腿伸直往后伸。
2、右腿往上抬高，左手同時(shí)往上伸直，保持5秒，重復(fù)做15次。
動(dòng)作六
1、伏地挺身，雙手伸直撐地，右腿張開與肩同寬，保持身體成一直線。
2、右腿往前彎曲，腳尖觸地，保持5秒，返回開始動(dòng)作，每邊重復(fù)6-7次。
結(jié)語：以上就是關(guān)于美容瑜伽的全部內(nèi)容了，堅(jiān)持美容瑜伽的練習(xí)不僅可以使我們的面部更加紅潤還可以幫助我們調(diào)整身心，使我們的心理狀態(tài)越來越好。當(dāng)然，我們在瑜伽練習(xí)的過程中也難免會(huì)遇到一些困難，希望大家可以堅(jiān)持練習(xí)。
