什么是艾揚格瑜伽 瑜伽體式對身體的作用

  瑜伽已經(jīng)成為了很多人的心頭所好,練瑜伽不僅可以鍛煉身體,而且可以幫助我們修身養(yǎng)性。艾揚格瑜伽,是瑜伽中,很多人都喜歡練習(xí)的一種瑜伽體式。艾揚格瑜伽中的很多體式也被越來越多的瑜伽愛好者所推崇。就讓我們一起來了解艾揚格瑜伽吧。

  什么是艾揚格瑜伽

  大家都知道,艾揚格瑜伽其實就是艾揚格瑜伽大師所創(chuàng)造的。

  有人說,這一體系的瑜伽是初學(xué)者、病人、中老年人的福音。

初練習(xí)哈他瑜伽是為了強(qiáng)身健體

  艾揚格從小體弱多病,初練習(xí)哈他瑜伽是為了強(qiáng)身健體,并且一度大到很高的境界。60歲左右時,艾揚格經(jīng)歷了一場車禍,嚴(yán)重的傷害使他連簡單的體位姿勢都不能做了。

  艾揚格大師,經(jīng)過了九年的時間,終于憑借著自己的毅力和努力,重新獲得了健康。

  艾揚格深刻體會到身有疾病的痛苦,以及瑜伽所帶來的神奇恢復(fù)功效,由此創(chuàng)建了的、具有治療效果的艾揚格瑜伽體系。

  艾揚格瑜伽被公認(rèn)為講究體位練習(xí)方法,它可以協(xié)調(diào)身體平衡,對疾病治療效果很好。

  練習(xí)艾揚格瑜伽,需要特別關(guān)注身體各部位的細(xì)節(jié),善于利用各種輔助道具。這種課程的設(shè)置緩慢而有節(jié)制。姿勢的穩(wěn)定能夠促進(jìn)呼吸的深長,意識的專注集中可以提升精神力量。目前,國內(nèi)上尉開始傳授這一體系,相信在不久的將來就會傳入中國。

  適合

  艾揚格瑜伽特別適合,身體比較硬朗的人,也比較適合手術(shù)后需要做復(fù)建的人。

  很多人通過練習(xí)艾揚格瑜伽恢復(fù)了健康,但如果性格急躁會覺得過于沉悶。

  特點

  各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具,是艾揚格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽大的不同。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成,這樣還可以加大動作幅度。

  也讓很多看似遙不可及的動作不再復(fù)雜,從而使不同身體程度的學(xué)員同樣受益。

  注意

  艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱,可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的,過于依賴器械道具的一個不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識,忽視自身體能的增加。

  因此,學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時,要盡可能地挖掘身體潛力,終扔掉工具而不是終生依賴。

  瑜伽是上天賜給每個人的禮物,。結(jié)合自身條件,運用智慧仔細(xì)選擇是相當(dāng)必要的。在生命的不同階段,可以選擇不同體系進(jìn)行練習(xí)。

  當(dāng)你生病或身體不適時,可以選擇艾揚格瑜伽,或只練習(xí)呼吸和冥想;恢復(fù)健康后,可練習(xí)哈他瑜伽或流瑜伽,中級程度者則可以嘗試阿斯湯嘎瑜伽。每個人因不同需要,進(jìn)入不同的“門”,從而終殊途同歸。但真正作出抉擇的應(yīng)該是你的身體。

  因此,學(xué)會聆聽身體的需要,順應(yīng)自然是瑜伽的真諦。正如登山者想要攀登喜瑪拉雅雪山不僅需要梯子、繩索和鐵鉤,更需要良好的身心素質(zhì),科學(xué)的攀登方法一樣,那些懂得運用辨別力,內(nèi)心寧靜堅忍,善于傾聽和發(fā)掘自身潛能的人才能從瑜伽中獲得真正的收益。

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