隨著人們生活水平的提高,買一輛私家車已經(jīng)成為了很多家庭常見選擇。不過私家車雖然方便,帶來的健康也不容忽視哦!今天小編就為大家介紹下有車一族常見的七大健康問題,以及幾款健康養(yǎng)生的食譜,一定能夠幫助有車族更好的呵護(hù)自身的健康。
車內(nèi)甲醛、丙酮有害氣體中毒
很多司機(jī)剛買了新車,就開始不斷的駕車,但是很快就會發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了各種不適的癥狀。其實這就是因為他們沒有注意到要讓車內(nèi)的污染氣體釋放出去。事實上,對于污染氣體,從味道上我們的就能夠發(fā)現(xiàn)。如果是新車的話,一定要注意車內(nèi)污染氣體的釋放期。
腰酸背痛、頸梗疼痛
這個問題也是很多有車族非常常見的一個問題。長期駕車,而且完全不活動身體的話,那么只要駕駛了一段時間,你就會出現(xiàn)這樣的問題。另外,駕駛座位不當(dāng),或者踏板調(diào)節(jié)不好等等,都會導(dǎo)致這樣的問題。所以司機(jī)上車前要注意將自己的位置調(diào)整好。
健康建議
盡可能避免長時間駕車?;蛘咴谶B續(xù)駕駛兩小時后下車放松,做10分鐘保健操來活動,頸部輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45度,向前低頭至極限,向后揚頭45度。兩腿分開差不多與肩同寬,兩手叉腰,左右轉(zhuǎn)腰部大約45度;之后身體前屈、后伸,好再適量做幾個俯臥撐。
慢性前列腺炎
司機(jī)常見的職業(yè)病為慢性前列腺炎。前列腺是男性膀胱與尿道之間的組織,接近會陰部,即肛門與陰囊間。如果長期駕駛幾個甚至十幾個鐘頭,局部不透氣,代謝產(chǎn)物堆積,血液循環(huán)不好,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,就會造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎。前列腺炎一旦合并細(xì)菌、病原微生物感染,還會引起細(xì)菌前列腺炎,癥狀更復(fù)雜,大的特點就是反復(fù)發(fā)作,治好了又犯。據(jù)悉,長期的前列腺不適還會造成神經(jīng)衰弱,失眠、全身乏力、頭痛等癥狀。
那么對于這個問題,有車一族應(yīng)該怎么辦呢?首先要注意的就是要經(jīng)常的休息,其次我們要注意的就是要增強(qiáng)自身的體質(zhì),那就需要我們保持規(guī)律的生活,經(jīng)常運動,飲食健康。后需要注意的就是要保持車內(nèi)的通風(fēng),注意駕駛的姿勢。
心絞痛、心肌梗塞
由于司機(jī)駕車時思想高度集中,又缺乏運動,血液循環(huán)緩慢,容易引起心臟問題,過早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。這些一般是老年人才發(fā)生的疾病,現(xiàn)在年輕人也時有發(fā)生。據(jù)悉,目前心臟病在年輕人當(dāng)中有上升的趨勢,而且專業(yè)司機(jī)占大多數(shù)。
常開空調(diào),頭暈嘔吐
有車族少不了空調(diào)。夏季天氣炎熱,冬天天氣寒冷。很多車主長時間開空調(diào),不開車窗,使車內(nèi)空氣流動不暢,空氣污濁,長時間便會頭暈、惡心,有時還會引起嘔吐。
健康建議
行車中每隔一段時間把車窗開啟5分鐘,讓新鮮空氣流通一下。
視力疲勞
新手開車,連續(xù)駕車一段時間后,常常會感覺眼睛酸痛。這是因為新手車技不嫻熟,眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況,易引發(fā)視力疲勞。