2016311飲食養(yǎng)生匯:楊博華講腿部酸痛的原因
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:馬瑞
發(fā)表時間:2024-12-06 18:01當我們出現(xiàn)腿部酸痛的時候就要積極地進行相關(guān)的治療,這樣才不會影響到我們正常的生活,有利我們的生活質(zhì)量。那么日常生活中腿部酸痛的原因有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目楊博華專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
腿部酸痛的原因
1、缺鈣是會導致腿部酸痛出現(xiàn)的,在這種情況下需要及時的進行補鈣,食補是不錯的選擇,如黃豆豬腳湯,豆制品等。
若缺鈣嚴重,可以在醫(yī)生指導下,服用一段時間的鈣片,但持續(xù)時間不宜過長,否則會有一定副作用。
2、因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。炎炎夏日,有些人為了貪涼,長時間泡在涼水里,又或者在低溫空調(diào)間里睡覺,或是風扇長時間對著腿部吹風,都會引起寒氣入體。比較快的緩解方式是,用熱水泡或是熱敷。
3、勞累過度也是會引起酸痛的,不如長時間的行走或者過度的運動量,穿不合腳的鞋子運動,特別是對于女性而言。
可以用海鹽或薄荷葉薄荷茶泡熱水泡腳。消除疲勞,緩解疼痛,見效快。
4、揮發(fā)性氣體中毒引起的腿腫疼痛,這種情況多發(fā)生于新裝修的房間或新買的家具。
首先要做的是隔離毒性物質(zhì),房間空置通風,并使用茶葉,綠色植物,活性炭等可吸附中和有毒氣體的物質(zhì)。
患者就應(yīng)該及時就醫(yī),多喝點水,還有適當?shù)母鶕?jù)具體的中毒物質(zhì)及輕重程度,適當?shù)娘嬘门D?,以及綠豆等排毒食品。
5、不論是哪種原因引起的小腿酸痛,都可以用按摩來初步緩解。
可使用輔助工具,例如按摩滾球,也可直接用手掌肉厚處揉按。好事先涂抹適量橄欖油,以免因多次摩擦而引起皮膚灼痛。
解決腿部酸痛的方法
1、對酸痛的局部肌肉進行熱敷,促進血液循環(huán)及代謝過程,有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解。
熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜,水溫不要太高,42℃左右防止發(fā)生燙傷。
2、可配合使用外敷止痛藥,如扶他林乳膠劑。直接涂抹于疼痛處,按摩至患處感到微熱,使藥物成分充分被吸收,直達患處,快速緩解疼痛。
3、口服維生素C有促進結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。
維生素E可以減少運動中肌肉有害產(chǎn)物(自由基等)的積累,緩解運動肌肉酸痛,降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。
4、對酸痛局部進行靜力牽張練習,保持伸展狀態(tài)2分鐘,然后休息1分鐘,重復進行,每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。
本期嘉賓介紹
楊博華
男,1951年9月生,北京人。中共黨員。1977年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學醫(yī)療系,1987年黑龍江中醫(yī)藥大學中西結(jié)合臨床碩士研究生畢業(yè),獲哈醫(yī)大醫(yī)學碩士學位。
主任醫(yī)師,教授,醫(yī)學碩士,中醫(yī)外科專業(yè)博士生導師,北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)外科教研室主任,北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院周圍血管科主任,國家中醫(yī)藥管理局重點專科負責人,北京市中醫(yī)血管疾病治療中心主任,中國中西醫(yī)結(jié)合學會血管專業(yè)委員會副主任委員,北京中西醫(yī)結(jié)合學會血管專業(yè)委員會副主任委員, 中華醫(yī)學會北京血管外科專業(yè)委員會委員,中國中醫(yī)藥學會瘡瘍專業(yè)委員會副主任委員,中國中醫(yī)藥高等教育學會臨床教育中醫(yī)外科分會秘書長,中國中醫(yī)藥學會黑龍江分會血管病專業(yè)委員會顧問,中華中西醫(yī)結(jié)合外科雜志、疑難病雜志編委。
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