睡眠疾病 睡著后竟偷做了這尷尬的事(3)

  人睡著后并不表示大腦會(huì)完全休息,某些腦細(xì)胞甚至?xí)踊钴S。倘若白天精神一直處于緊張的狀態(tài),夜晚就容易說(shuō)夢(mèng)話,夢(mèng)話的部分內(nèi)容往往與平時(shí)思維相仿,大多為白天所想的事情,這也是發(fā)泄情緒的一種方式。

  中醫(yī)認(rèn)為:引起做噩夢(mèng)的原因通常是由于陰虛火旺,所謂陰虛指的是腎陰虛,火旺是心火旺腎陰不足,就會(huì)導(dǎo)致心火旺盛,而產(chǎn)生噩夢(mèng)、失眠、心慌、頭暈的癥狀,有的還會(huì)有腰酸的表現(xiàn)。

  平時(shí)要注意補(bǔ)腎陰,可以長(zhǎng)期服用杞菊地黃丸。因?yàn)槟I陰不足,還要特別注意勞逸結(jié)合,不要過(guò)度疲勞。飲食清淡,少吃辛辣上火的食物,多吃百合、蓮子等化火食品。

  打鼾

  正常情況下,打鼾大多是身體疲勞引起的。在極度疲勞的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠,人就會(huì)無(wú)意識(shí)地用口呼吸,從而吸入更多的氧氣,消除疲勞,這就會(huì)使軟腭等部分軟組織加劇震動(dòng),引起鼾聲大作。

  還有不少人睡覺(jué)習(xí)慣性地躺著或者是趴著,這樣睡覺(jué)姿勢(shì)不利用肺部活動(dòng),極容易造成打鼾。有人以為,打鼾就是睡得香、身體好的表現(xiàn)。其實(shí)不然,經(jīng)常打鼾也可能是疾病信號(hào)。

  如果鼾聲忽高忽低,間歇數(shù)十秒到數(shù)分鐘無(wú)聲無(wú)息,就很可能是患了呼吸暫停綜合征的表現(xiàn),簡(jiǎn)單地說(shuō),這是一種由于鼾聲引起呼吸暫停疾病,出現(xiàn)這類(lèi)情況應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院呼吸科就診。

  打鼾還會(huì)使大腦和血液長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧、低血壓狀態(tài),神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)自我調(diào)節(jié),以維持血壓正常,長(zhǎng)此以往可能會(huì)引起高血壓和心腦血管疾病。

  如果上呼吸道的某些部位發(fā)生病變或畸形,也會(huì)造成呼吸道狹窄,造成打鼾。因此,經(jīng)常打鼾者應(yīng)注意是否有呼吸道疾病,例如腭扁桃體肥大、鼻竇炎、過(guò)敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。

  有研究顯示,肥胖者打鼾的幾率比普通人高出多倍。這是由于肥胖者的呼吸道周?chē)恢咎钊?,?dǎo)致呼吸不順暢所致。

  腿抽動(dòng)

  很多人在入睡和睡眠過(guò)程中會(huì)偶爾出現(xiàn)腿部抽動(dòng),但一般頻率很低,不會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響,這屬于正常現(xiàn)象。

  但如果每小時(shí)抽動(dòng)超過(guò)5次,將會(huì)造成睡眠質(zhì)量下降,這種現(xiàn)象被稱(chēng)為“睡眠周期性腿動(dòng)”,一般不會(huì)產(chǎn)生失眠和白天倦怠,不用上醫(yī)院治療;如果因此嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量,甚至影響了白天的生活、學(xué)習(xí),則稱(chēng)之為“周期性腿動(dòng)疾病”。

  周期性腿動(dòng)疾病主要指睡眠過(guò)程中出現(xiàn)的腿部(偶爾胳膊也會(huì)出現(xiàn))周期性、不自主的抽動(dòng),通常間隔幾十秒出現(xiàn)一次,一小時(shí)超過(guò)5次,可發(fā)生在整個(gè)睡眠過(guò)程中,表現(xiàn)為腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的局部彎曲,經(jīng)常引起短暫或完全驚醒而導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù),但患者本人經(jīng)常感覺(jué)不到這些動(dòng)作。出現(xiàn)這種情況,就需要就診了。

  結(jié)語(yǔ):以上就是小編為大家介紹的關(guān)于睡眠疾病的相關(guān)內(nèi)容,通過(guò)文中的介紹,相信大家已經(jīng)知道了睡眠相關(guān)疾病比較重要,如果大家有了以上這些癥狀,不得不提醒大家及時(shí)的去接受檢查。

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