還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
山藥
山藥是很好的養(yǎng)脾胃的食物，它藥性平和，營養(yǎng)豐富，容易消化也容易吸收，滋補而不膩，具有固精、補脾、補腎、養(yǎng)陰的功效。吃法很簡單，洗凈后直接蒸熟，剝?nèi)ネ馄ぜ纯墒秤?。或者大家可以山藥苡仁粥?/p>
大蒜
可能很多人會認(rèn)為，大蒜會刺激胃，不是養(yǎng)脾胃的食物，其實，少量的吃大蒜是不會刺激胃的，反而能起到開胃健脾的功效，獨頭蒜為佳。
蓮子
蓮子有很好的健脾益氣的功效，老年人如果脾虛經(jīng)常拉肚子的話就可以吃蓮子，蓮子里有心，蓮子心很苦，如果吃蓮子是為健脾的話，可以把蓮子心去掉。
芡實
芡實也是一種常見的中藥，芡實也有很好的健脾益氣的功效，可以加玉米、蓮子、山藥、大棗，煮成粥來喝，容易入口又養(yǎng)脾胃。
鴨肉
鴨肉性涼，具有養(yǎng)胃生津、清熱健脾的功效，可用于治療食欲不振、大便干燥等癥。脾胃不好吃什么?鴨肉中的蛋白質(zhì)含量豐富，且易于被人體消化吸收，可有效改善營養(yǎng)不良、脾胃虛弱等癥。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對吃完飯惡心怎么回事都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了脾胃不好的調(diào)理方法以及適合吃的食物，這些僅供大家參考。每個人情況不同，好是及時去醫(yī)院檢查，對癥治療。
