氣血不足如何調(diào)理 記住這幾種方法就對了(2)

  當(dāng)有氣血不足的這種情況的時候,可以吃一些補血的水果或者食物,并且還可以泡澡來解決氣血不足的這種情況,在生活中,氣血不足有哪些癥狀呢?下面來看看有哪些癥狀吧。

  氣血不足的癥狀

  1、女人氣血不足的癥狀表現(xiàn)

  主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切,皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳。

  2、男人氣血不足的癥狀表現(xiàn)

  主要是腎氣不足,身體病變情況較多。此外,面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃是肝氣不足。

  氣血不足吃什么好

  在生活中氣血不足的人身體比較虛弱,面色憔悴,身體沒勁,感覺頭暈犯困。這種情況下我們可以吃一些食物來補充能量,那么,吃什么食物比較好呢?下面來看看吧。

可幫助消化,刺激腸胃蠕動

  1、白蘿卜

  白蘿卜是一年四季的藥膳,生食的作用比烹煮后好得多。它不僅有很好的利尿作用,所含纖維素也可幫助消化,刺激腸胃蠕動,并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出,尤其適合不經(jīng)常運動的人和高強度腦力工作的女狂人。

  建議吃法:可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

  2、胡蘿卜

  胡蘿卜不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,有利于促進(jìn)體內(nèi)汞離子的排出,非常適合經(jīng)常熬夜的妹紙。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

  建議吃法:打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  3、蓮藕

  生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長痘痘的妹紙食用;煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。

  建議吃法:將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫?zé)釙r喝。

  4、紅豆

  紅豆有清心養(yǎng)神,健脾益腎功效,同時紅豆可增強腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿。

  建議吃法:在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效地促進(jìn)排毒。若加入蓮子百合,更有固精益氣,止血,強健經(jīng)骨等作用。

紅豆有清心養(yǎng)神,健脾益腎功效

  常按4個養(yǎng)顏穴,還你一張?zhí)一?/strong>

  除了吃出好面色,還有四個重要穴位能提升女人的氣血。

  第一大穴,足三里

  防治疾病、強身健體的要穴。有句俗話,叫做“常拍足三里,勝吃老母雞”。中醫(yī)認(rèn)為,按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的女人,不妨經(jīng)常揉足三里穴,每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。

  第二大穴,血海

  女子以血為本,若要面若桃花,不可不養(yǎng)血,沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。

  第三大穴,太溪

  意思大致就是溪水很多,這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有句話說“女人是水做的”,肌膚要水嫩,自然離不開水的滋養(yǎng),太溪就是身體里提供水源的重要穴位。

  第四大穴,神門

  養(yǎng)心安神的重要穴位,那些睡眠不好的妹紙要經(jīng)常按摩這個穴位。

  結(jié)語:通過上文的介紹,氣血不足調(diào)理有三種方式,調(diào)氣,調(diào)血和調(diào)理氣血關(guān)系。氣血不足的時候吃白蘿卜,胡蘿卜,紅豆等等可以在飲食上調(diào)理氣血不足,小編在上文還介紹了四種養(yǎng)顏穴,大家可以通過按穴位的方式進(jìn)行調(diào)理。

氣血不足吃什么好 氣血不足如何調(diào)理 氣血不足的癥狀 
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