6、人體缺鈣也會(huì)引起高血壓。膳食中鈣不足可促使血壓升高,因此,及早注意飲食中鈣的供應(yīng)和吸收,對(duì)高血壓防治是有益的。含鈣較多的食物有大豆及豆制品,奶及奶制品,魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等,這些在日常生活中均應(yīng)注意適當(dāng)攝入。
7、大約半數(shù)高血壓患者有家族史。
1、早期表現(xiàn):早期多無(wú)癥狀,偶爾體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓增高,或在精神緊張,情緒激動(dòng)或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀,可能系高級(jí)精神功能失調(diào)所致。早期血壓僅暫時(shí)升高,隨病程進(jìn)展血壓持續(xù)升高,臟器受累。
2、腦部表現(xiàn):頭痛、頭暈常見。多由于情緒激動(dòng),過度疲勞,氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā)。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語(yǔ)等
3、心臟表現(xiàn):早期,心功能代償,癥狀不明顯,后期,心功能失代償,發(fā)生心力衰竭。
4、腎臟表現(xiàn):長(zhǎng)期高血壓致腎小動(dòng)脈硬化。腎功能減退時(shí),可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下,酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。
5、動(dòng)脈改變。
6、)眼底改變。
血壓升高吃什么好
1、三餐:血壓升高的話,要注意自己的三餐飲食,要保證定時(shí)定量、少量多餐。并且三餐要避免吃高熱能食物,可多吃黑木耳或白木耳以及水果。晚餐盡量吃的清淡,因?yàn)檫^量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。要葷素搭配,合理配比,多吃一些粗糧。
2、低鹽:每天嚴(yán)格控制吃鹽量,盡量少吃腌制品,例如腌肉、咸菜等含鹽量較高的食物。
3、高鉀:富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,可以多吃一些富含鉀的食物,例如冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生等。
4、果蔬:每天人體需要b族維生素維生素c可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿足,有人提倡每天吃1-2只蘋果有益于健康水果還可補(bǔ)充鈣鉀鐵鎂等。
5、補(bǔ)鈣:如果發(fā)現(xiàn)自己的血壓有所下降,可以適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣,可以吃一些鈣片或者喝些牛奶。
6、補(bǔ)鐵:研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)血壓有所升高時(shí),補(bǔ)充一些鐵元素可以有效降低血壓。當(dāng)自己的血壓有所升高時(shí),可以多吃一些富含鐵的食物,例如木耳。
7、飲水:當(dāng)血壓升高時(shí),可以適當(dāng)和一些茶水,因?yàn)椴杷泻芏嗪锰帲梢攒浕?,使血液流通,也可以有效控制血壓,長(zhǎng)期服用茶水對(duì)人體是有好處的。但是,不建議喝很濃的茶水。
結(jié)語(yǔ):如果血壓升高的話,大家要格外注意自己的飲食習(xí)慣,要注意定時(shí)定量,不可過饑過飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。要低鹽飲食,盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果,多食具有降壓作用的食品。