頸椎病的自我治療方法

  勁椎病患者在日常中一定要注意做好頸椎部位的保暖工作,避免頸部受寒,導(dǎo)致頭頸部的血管收縮,加重病情。同時(shí)還要注意避免讓頸椎勞累,使頸椎得到充足的休息時(shí)間,預(yù)防和緩解頸椎的勞損。

勁椎病患者在日常要做好頸椎部位的保暖工作

  頸椎病的自我療法很簡(jiǎn)單,可以用過(guò)睡覺(jué)的姿勢(shì),坐姿和一些頸肩背部的訓(xùn)練來(lái)緩解癥狀。比如睡覺(jué)的時(shí)候,注意枕頭不宜太高,頭不宜歪著睡覺(jué),容易落枕,坐的時(shí)候注意不能長(zhǎng)時(shí)間的低頭、抬頭、避免頸椎長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)。

頸椎病患者避免頸椎長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)

  日??梢远嘧鲆恍┨ь^、低頭、轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作,還可以做一些提肩、轉(zhuǎn)肩的動(dòng)作,帶動(dòng)頸部一起活動(dòng),能夠促進(jìn)頸部的血液循環(huán),緩解頸椎病帶來(lái)的頸部僵硬、疼痛感。

頸椎病患者晚餐時(shí)可以多吃一些補(bǔ)骨髓的食物

  對(duì)頸部做一個(gè)局部的按摩,可以放松肌肉,平時(shí)也可以多參加一些游泳運(yùn)動(dòng),對(duì)頸椎的鍛煉很有幫助,在晚餐的時(shí)候,可以多吃一些補(bǔ)骨髓的食物,比如牛骨、黑芝麻、核桃、生地等食物,可以起到強(qiáng)筋健骨的作用,對(duì)頸椎病也具有緩解的作用。

  此外要注意的是在頸椎病的急性發(fā)作期,應(yīng)該讓頸部多加的休息,是不能多轉(zhuǎn)動(dòng)頸部的,以免刺進(jìn)頸椎,頸椎活動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該輕柔緩慢,幅度也要控制,不能大幅度的轉(zhuǎn)動(dòng),以免加重病情。

頸椎病的自我治療方法 頸椎病的自我治療有何方法 頸椎病自我治療方法是什么 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...