高血壓要注意什么 少吃這一物血壓更穩(wěn)定(2)

  高血壓吃什么

  1、芹菜粥

  芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。

  芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

芹菜,粳米放入鍋內(nèi)

  2、綠豆海帶粥

  綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

  3、醋泡花生米

  生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

  4、糖醋蒜

  糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用于頑固性高血壓。

  5、淡菜薺菜湯

  淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。

  6、胡蘿卜汁

  每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。

銀耳山楂羹

  7、銀耳山楂羹

  銀耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙。將銀耳沖洗后,冷水浸泡1日,全部發(fā)透,摘洗干凈,放入沙鍋內(nèi),并倒入銀耳液。

  山楂糕切小方塊,與白糖同加入銀耳鍋內(nèi),燉半小時,至銀耳爛,汁稠成羹離火。當點心吃,或臨睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完。

  總結:高血壓的患者在平時應該要注意自己的飲食,特別是鹽不能多吃,否則是很影響血壓的。高血壓的患者除了飲食之外,還應該要留意自己的作息,不能熬夜,多給自己一點時間去休息。建議吃些耳山楂羹、淡菜薺菜湯、胡蘿卜汁,對于病情有一定的好處哦!

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