養(yǎng)胃的方法
忌口保養(yǎng)
胃病患者要忌口,不能吃的東西不要多吃,能吃的東西適當(dāng)吃。生冷、煎炸、生硬、辛辣、粘稠的食物,胃病患者都應(yīng)少吃。服藥也不要服用損害胃黏膜的藥物,比如消炎痛、糖皮激素等。這些藥物對(duì)胃部都有刺激性,不利于疾病治療,會(huì)加重病情。
保暖護(hù)養(yǎng)
晝夜溫差大或者室內(nèi)室外溫差大時(shí),人要注意胃部的保暖。日間,在空調(diào)下,冷時(shí)應(yīng)增加衣服,熱時(shí)應(yīng)減少衣服,夜間,熱時(shí)少穿衣服睡覺(jué),開(kāi)空調(diào)或風(fēng)扇,冷時(shí),蓋好被褥,以防腹部著涼。日常護(hù)理得當(dāng),病程會(huì)縮短。
運(yùn)動(dòng)健身
胃病患者應(yīng)多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)自身體質(zhì),提高胃部蠕動(dòng)的頻率。跑步,散步,爬山等運(yùn)動(dòng)都強(qiáng)度不是很大的運(yùn)動(dòng)都適宜胃病患者。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
胃病患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要經(jīng)常饑飽無(wú)常,不要吃辛辣刺激性食物,不要挑食、偏食,飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜。胃痛發(fā)作時(shí),可少吃多餐,不要明知胃部不適,消化不良,還要逼迫自己吃更多的食物。
平心靜養(yǎng)
少部分人之所以得胃病,主要原因并非是飲食不當(dāng),而是情志不遂,經(jīng)常食欲不振、消化不良。調(diào)整心態(tài)有利于疾病治療,保持情緒穩(wěn)定,心情愉快,吃東西時(shí),食物也更易被消化。胃病的發(fā)生與人的情緒密切相關(guān),防治胃病可用心理治療法。除了調(diào)整心態(tài),平心靜養(yǎng)外,還要避免過(guò)度疲勞,勞逸結(jié)合,保護(hù)胃。
包心菜
包心菜中含有大量的維生素C,具有止痛以及促進(jìn)潰瘍愈合的作用,含有的維生素U具有保護(hù)胃黏膜的作用,對(duì)于胃火以及胃潰瘍具有很好的預(yù)防與治療效果。
菠菜
菠菜能夠促進(jìn)胃部以及胰腺的分泌物質(zhì)的分泌,能夠增加食欲,有利于消化,含有的豐富的纖維素還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),有利于排便,不過(guò)菠菜草酸含量過(guò)高,能阻止鈣質(zhì)的吸收,所以應(yīng)該避免與豆腐以及紫菜等高鈣食物同時(shí)食用。
紅薯
紅薯能夠補(bǔ)脾益氣,正氣養(yǎng)胃,化食去積,很多人都知道吃完紅薯會(huì)放屁,其實(shí)這正是胃腸蠕動(dòng)的效果。
南瓜
南瓜能夠補(bǔ)中益氣,消炎止痛,南瓜含有大量的果膠,可以吸附細(xì)菌以及有害物質(zhì),包括重金屬以及鉛等,所以南瓜具有排毒的作用,果膠還具有保護(hù)胃黏膜的作用,能夠見(jiàn)啥潰瘍的發(fā)生,經(jīng)常用南瓜熬粥能夠養(yǎng)胃。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了胃病怎么辦,我們現(xiàn)在對(duì)胃病應(yīng)該有了一些了解,得了胃病的朋友在平時(shí)要注意自己的飲食,不要暴飲暴食,不要吃辛辣刺激性的食物,還有一日三餐應(yīng)該要按時(shí)吃,一旦發(fā)生自己出現(xiàn)了胃病要及時(shí)的治療。