濕氣重的表現(xiàn) 總是沒胃口可能是這個原因(2)

  濕氣重怎么辦

  保持愉快的心情

而保持愉快的心情,可以讓體內(nèi)的濕氣慢慢的排出去,并且見效是非常快的

  如果你的濕氣比較重,那么首先要考慮是不是平時總是有情緒不好的問題。因為當(dāng)我們的精神很緊張的時候,就會有濕氣進(jìn)入身體,導(dǎo)致身體受到傷害。而保持愉快的心情,可以讓體內(nèi)的濕氣慢慢的排出去,并且見效是非??斓摹?/p>

  保持充足的睡眠

  平時睡眠時間很短,睡眠質(zhì)量差的人,也可能會有濕氣重的問題。因為睡眠不足的時候,我們的身體抵抗力會很差,容易讓濕氣進(jìn)入。而當(dāng)睡眠好了,精神更好了,濕氣就會慢慢的被去除了。因此應(yīng)該保持早睡早起,每天睡滿7個小時。

  堅持適量的運動

  適量的運動不僅能夠提升我們的心肺能力、幫助維持身材,還能夠去除體內(nèi)的多余濕氣。比如說快走、瑜伽以及乒乓球等都是很好的鍛煉方法,多數(shù)人都可以進(jìn)行。在鍛煉的過程中,身體會不斷的出汗,濕氣也會隨之被排出來。

  堅持喝熱水

  我們這里說的水不是燙水,是熱水,水一定是要熱的。三伏天喝熱水的主要目的就是出汗,也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能。能起到一定的清熱作用。這是一種很好的祛除濕氣的做法,這種方法雖然很好,但是重在堅持,如果沒有堅持的話,效果也是不明顯的。

  濕氣重吃什么

  薏米

薏米是可以去除濕氣的食物

  薏米是可以去除濕氣的食物,對于濕氣重的人群來說,平時可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,都是很不錯的祛濕吃法。而且呢,這個薏米還有利尿排毒,纖體瘦身的效果哦,所以小姐姐們也是可以經(jīng)常煮薏米來吃的。但是,這里也有需要注意的地方,那就是對于有胃寒的患者來說,是不能經(jīng)常吃薏米的哦。

  山藥

  山藥對于食欲不振、消化不良的人來說,是一個很好的開胃食物,而且男女老少都可以吃,對身體都非常好。山藥有一個非常大的作用,那就是可以去濕氣,去水腫,還能促進(jìn)血液循環(huán)。

  總結(jié):濕氣比較重的時候,應(yīng)該學(xué)習(xí)一些食療去濕氣的方法,常常吃一些山藥、薏米和紅豆之類的東西,它們都有去除濕氣、消水腫的效果。假如你的濕氣特別重,自己調(diào)理的效果不明顯,那么你可以去看專業(yè)的中醫(yī),考慮吃中藥來調(diào)理。

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