1、蘆薈外敷方
取一塊蘆薈，面積要比腱鞘炎病變部位稍大點，再將表皮層刮掉，貼敷在病變部位，然后用醫(yī)用膠布固定即可。隔日換1次新鮮的蘆薈，一般病情輕者換3～5次即可見效，嚴(yán)重者可以多用幾次。
2、注射治療
將藥物注射于腱鞘內(nèi)，一般是和一些鎮(zhèn)痛劑混合后進(jìn)行注射的，一般注射3-5次即可臨床康復(fù)。本方法一度在早期腱鞘炎患者中盛行。
3、中藥外敷治療
中藥貼也是一種治療腱鞘炎的方法，貼上之后，上面的中藥會透過皮膚，具有消炎、鎮(zhèn)痛、祛風(fēng)散寒等等的癥狀，也能讓腱鞘炎完全的恢復(fù)。但是在使用的時候我們要注意，要保證患處的保暖，不能接觸冷水，要養(yǎng)成用溫水洗手的習(xí)慣，這樣才能恢復(fù)的更快。
4、多食蔬萊
多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。 多食水果 可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補(bǔ)充維生素和均衡營養(yǎng)。
怎么預(yù)防手腕腱鞘炎
很多從事辦公室工作的白領(lǐng)每天都要面對電腦8小時以上，并且還可由于工作或者其他原因，導(dǎo)致長時間坐在電腦前不運(yùn)動，手指長時間呈打字、握鼠標(biāo)的姿勢，則容易誘發(fā)腱鞘炎。那么怎么預(yù)防手腕腱鞘炎呢?
1、手腕運(yùn)動：雙手在胸前合十，指尖朝上，手腕輕輕向下用力，保持10秒。輕輕轉(zhuǎn)動手腕，使指尖朝下，保持10秒。
2、坐姿直臂振肩：取坐姿，收腹挺胸，雙腿并攏，右手伸直上舉至耳際，左手伸直向后伸。動作保持10秒，還原，換手。
3、疊腿轉(zhuǎn)腰：取坐姿，收腹挺胸，向左側(cè)轉(zhuǎn)腰時，左手繞過背部，抓住固定物，向左側(cè)施力;左腿放于右腿上，右手扶住左膝關(guān)節(jié)，向右施力;同時轉(zhuǎn)頭，腰部主動向左旋轉(zhuǎn);保持動作10至15秒，還原。向右時與左相反。
4、坐姿推腰：取坐姿，收腹挺胸，雙手虎口向下放于腰部，主動施力于腰部，使得腰部肌肉拉伸收緊，保持施力過程10秒，做2組~3組。
5、放松：抖動雙手，全身放松。
結(jié)語：手腕腱鞘炎是一種常見的疾病，患病之后患者會有一種嚴(yán)重的不適感，嚴(yán)重的時候還會影響我們的生活和學(xué)習(xí)，所以平時一定要注意手部的保暖，養(yǎng)成用溫水洗手的習(xí)慣。平時可以多做一些手部的運(yùn)動，保持手部的靈活，也能有效的預(yù)防腱鞘炎。
