空氣對(duì)人體的污染是不可逆轉(zhuǎn)的傷害，會(huì)降低人體的抵抗力，會(huì)引起泌尿類，呼吸類等各種人體虧虛，污染對(duì)人體的危害是無(wú)形的，有時(shí)候也是不知不覺(jué)的，比如，現(xiàn)在城市綠化面積在不斷增大，可是我們又會(huì)更多的看到打藥的車隔幾天就會(huì)在馬路上不停的打著農(nóng)藥，有時(shí)還能清晰的看到，噴藥會(huì)隨風(fēng)漂到人的身上，污染隨處不在，是危害人體的一個(gè)方面。
吸煙
抽煙對(duì)人體的危害是眾所周知的，隨著歲數(shù)的增長(zhǎng)，人的免疫力會(huì)有不同的下降，這時(shí)抽煙對(duì)人體的危害會(huì)更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統(tǒng)，它對(duì)血壓、心臟、泌尿系統(tǒng)都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說(shuō)起抽煙總認(rèn)為它對(duì)呼吸系統(tǒng)有危害，實(shí)際上它對(duì)心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)人體整個(gè)免疫力都會(huì)起到無(wú)情的摧殘。
濫用藥物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，藥物也是種類眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因?yàn)樗幬锏钠占?，讓人們有了去大藥房拿藥的能力，還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過(guò)腎臟而排出體外，這就會(huì)增加腎功能負(fù)擔(dān)，藥物對(duì)肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對(duì)人體有極大的危害。
喝酒
飲酒不僅損害肝臟，對(duì)腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對(duì)人的身體機(jī)制損害極大，飲酒的人往往會(huì)形成健忘，記憶力極度下降，還會(huì)造成飲食不佳，不少人在飲酒后會(huì)出現(xiàn)幾天沒(méi)有食欲，這對(duì)人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。
栗子
補(bǔ)腎的食物還有栗子，栗子性溫味甘，具有補(bǔ)脾健胃的作用，除了這個(gè)之外，還有補(bǔ)腎壯腰之功。那些在日常生活中經(jīng)常感覺(jué)到自己的腰痛，但是腎虛的人可以多吃一點(diǎn)兒栗子，栗子用來(lái)燉雞或者是用來(lái)燉魚，都是一道很不錯(cuò)的補(bǔ)品。
黑加侖
能夠補(bǔ)充腎氣恢復(fù)精力的食物就是黑加侖。大家應(yīng)該知道，黑色入腎，而黑加侖就是黑色的，因此在它當(dāng)中所含有的微量元素是能夠進(jìn)入到腎部，從而保養(yǎng)腎臟的。同時(shí)，在它里面所含有的類黃酮等物質(zhì)，還能夠疏通大家的血管，有防癌抗衰老的作用。
枸杞
腎虛的人還應(yīng)該經(jīng)常吃枸杞，枸杞性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目，還有壯筋骨，除腰痛。有科學(xué)研究表明，經(jīng)常吃枸杞還可以起到一個(gè)延年益壽的功能，特別是一些中老年人，女性腎虛的人應(yīng)該要多吃枸杞。枸杞還有一定的補(bǔ)血功能。
牡蠣
蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解腎虛的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要注意預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了腎虛的情況，我們應(yīng)該要注意保養(yǎng)身體，多吃補(bǔ)腎的時(shí)候，生活中要鍛煉身體。
