近視的原因 還在長時間用眼會有這癥狀(2)

  引導(dǎo)孩子多看綠色植物、多看遠(yuǎn)處,盡量放松;多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感。

  5.少看電視

  0-6歲是預(yù)防近視的關(guān)鍵期,好還是少看電視,三歲前盡量不看,三歲后看電視時間不要超過1個小時,如果超過1個小時,建議戶外活動相應(yīng)增加兩個小時。

  6.注意飲食結(jié)構(gòu),營養(yǎng)攝取要均衡

  葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,可減少藍(lán)光造成的氧化損害,很好地營養(yǎng)視細(xì)胞。因此以,可以讓孩子多食用含有葉黃素的哈密瓜、黃色獼猴桃、芒果(注:對芒果過敏的孩子不要吃)等黃、綠色水果及菠菜、甘藍(lán)等蔬菜。

注意飲食結(jié)構(gòu),營養(yǎng)攝取要均衡

  7.多做戶外運(yùn)動

  研究表明,自然光線更有利于兒童視覺系統(tǒng)的發(fā)育,所以爸媽們不妨帶著孩子多到戶外去打球、跑步等,增加一些戶外鍛煉的時間。

  近視吃什么

  胡蘿卜

  大量的胡蘿卜素,在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為維生素a,維生素a在視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。

  蝦皮

  體內(nèi)含鈣含充足,可以增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性,平時可多吃蝦皮、蝦米、牛奶等等高鈣食物。

  海帶

  近視眼的人體內(nèi)明顯缺少鉻和鋅,不妨在平時多吃些海帶,對改善視力是有幫助的。

近視眼的人體內(nèi)明顯缺少鉻和鋅,不妨在平時多吃些海帶

  枸杞子

  含有較多的維生素a、b1、b2等,有利于視力的恢復(fù)。

  藍(lán)莓

  含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分,對眼睛有比較好的保健作用。

  獼猴桃

  含維生素c特別多,而維生素c可以緩解光線的氧氣對眼睛的刺激,有效保護(hù)眼睛。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了近視的原因,我們應(yīng)該知道什么情況可能會導(dǎo)致人們出現(xiàn)近視了,生活中大家應(yīng)該要盡早的預(yù)防近視,注意保護(hù)好自己的眼睛,不要用眼過度,還有一旦出現(xiàn)了近視的情況,那么要及時的治療。

近視吃什么 近視的原因 近視的預(yù)防 
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