高血壓的出現(xiàn)跟一個(gè)人的飲食習(xí)慣緊密相連,如果膳食結(jié)構(gòu)不太合理,在平常生活中經(jīng)常攝入較多的飽和脂肪酸都會(huì)導(dǎo)致高血壓。
五、藥物影響
生活中一些常見(jiàn)的藥物也會(huì)增加高血壓的出現(xiàn)概率,比如避孕藥、激素類藥物以及消炎止痛的藥物都會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
1、西瓜
一般情況下,出現(xiàn)高血壓這種慢性疾病后,需要通過(guò)合理的飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行改善,像常見(jiàn)的西瓜就適合高血壓患者進(jìn)食。因?yàn)楸旧砦鞴虾械乃直容^豐富,可以達(dá)到消暑解渴的作用。另外,西瓜里面還含有人體需要的番茄紅素,維生素C,蘋果酸等,還有較豐富的葡萄糖,進(jìn)食之后可以達(dá)到補(bǔ)水的作用。這樣對(duì)血液循環(huán)改善有利,還可以穩(wěn)定血壓。因此,想要降低血壓的人不妨適當(dāng)進(jìn)食一些西瓜。
2、芹菜
芹菜作為生活中常見(jiàn)的一種蔬菜,適合高血壓患者進(jìn)食。攝入芹菜之后里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收,可以促進(jìn)鈉離子的排泄,這樣對(duì)血壓的穩(wěn)定有利。因此,發(fā)現(xiàn)高血壓這種慢性疾病后,可以適當(dāng)進(jìn)食一些芹菜,這樣才可以有效維持身體健康狀態(tài)。
3、香蕉
香蕉是許多人都喜歡吃的一種水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高,因?yàn)橄憬吨泻腥梭w需要的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等。如果可以適當(dāng)進(jìn)食一些香蕉,補(bǔ)充人體需要的鉀離子,對(duì)鈉離子的排泄出去起到促進(jìn)作用,這樣也可以達(dá)到穩(wěn)定血壓的效果。因此,平時(shí)想要穩(wěn)定血壓的人,適當(dāng)進(jìn)食一些香蕉即可,還可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這樣對(duì)便秘癥狀的改善也有一定的幫助。
4、苦瓜
發(fā)現(xiàn)自己的血壓過(guò)高時(shí),此時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食一些苦瓜??喙献鳛樯钪谐R?jiàn)的一種食物,具有清熱降火,解油膩的作用。在發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高時(shí),如果此時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食一些苦瓜,對(duì)血壓的降低有利,而且還可以防止上火這種情況的出現(xiàn)。
5、海帶
血壓升高的時(shí)候,建議進(jìn)食一些海帶。海帶是常見(jiàn)的海產(chǎn)品,而且里面含有不飽和脂肪酸,對(duì)膽固醇的降低有幫助。另外,海帶中的膳食纖維含量較多,可以調(diào)節(jié)人的腸胃道功能,這樣對(duì)血壓、血脂的控制均有幫助。
6、洋蔥
血壓異常升高時(shí),可以適當(dāng)進(jìn)食一些洋蔥。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,主要是里面含有人體需要的類黃酮、硫化物等,這些物質(zhì)均有抗氧化的功效,可以達(dá)到降低血糖,穩(wěn)定血脂的作用。
結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了高血壓怎么辦,高血壓的患病原因有很多,所以在患病后,應(yīng)該要根據(jù)病因治療疾病,這樣能更好的控制病情,平時(shí)也要注意自己的飲食,不能經(jīng)常吸煙喝酒。