日常生活中，飲食刺激是可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)引起腹脹問(wèn)題的，這是由于刺激性食物很容易會(huì)影響到胃部消化功能，并且一些食物在刺激胃部后還會(huì)導(dǎo)致胃酸大量分泌，所以就會(huì)感到明顯的胃脹胃痛，通常是以疼痛感為主。
局部息肉
日常生活中，若是腸胃道出現(xiàn)了息肉病變，也是會(huì)導(dǎo)致腹脹問(wèn)題的;這是因?yàn)橄⑷鈺?huì)不斷長(zhǎng)大，當(dāng)體積到達(dá)一定程度后就會(huì)影響到消化功能，導(dǎo)致一些食物堆積在消化道當(dāng)中，從而導(dǎo)致腹脹問(wèn)題。但息肉所引起的腹脹是很常見(jiàn)的，并且很容易反復(fù)發(fā)作，后期會(huì)隨著息肉壓迫的組織，不斷加重癥狀。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類(lèi)等容易脹氣的食物。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
薄荷茶
專(zhuān)家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來(lái)并且大量出汗。用一杯開(kāi)水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來(lái)補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腹脹怎么緩解，腹脹不會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害，但是會(huì)讓大家沒(méi)有食欲，也會(huì)影響到日常的生活，腹脹患者應(yīng)該要調(diào)理好自己的飲食，可以經(jīng)常吃木瓜和香蕉等食物。
