現(xiàn)代人很多平時比較忙,早餐根本就沒有時間吃,而到了晚上則可能會大吃一頓,這種饑一頓飽一頓的狀態(tài),時間長對胃腸道的傷害不小,容易造成過多的氣體進入到胃腸道,從而造成胃脹氣出現(xiàn)。
飲食不衛(wèi)生
病從口入,當我們所吃的食物并不衛(wèi)生的情況下,那么很容易攝入不少細菌、病菌等,進而會產(chǎn)生一些毒素,尤其是經(jīng)常在外面吃飯的人,更容易出現(xiàn)胃脹氣。
喝水太少
在平時如每天攝入的水太少,或是沒有養(yǎng)成良好的喝水習慣,那么身體處于缺水的狀態(tài),吃點東西就容易感覺到胃脹氣,感覺到不舒服,嚴重的還可能會出現(xiàn)便秘等,甚至還有誘發(fā)結腸癌的風險。
吃飯說話
吃飯說話,似乎已經(jīng)成了談業(yè)務的人們必做的一件事情,而在邊吃邊談的過程中,大量的氣體容易進入到胃腸道,胃脹氣就容易發(fā)生了。
香蕉
香蕉當中鉀的含量非常高,能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉的水平,還能防止水腫和腹部脹氣,另外橡膠當中的可溶性脂肪,對于便秘具有防治的效果。
酸奶
酸奶當中的益生菌含量非常的豐富,進入人體胃腸道之后可加快蠕動,還有利于消化,容易脹氣的食物,緩解腸脹氣。
黃瓜
黃瓜當中的類黃酮抗氧化劑能夠減少脹氣的狀況,另外黃瓜當中的纖維素還可以促進人體腸道內(nèi)腐敗物質的排放,能夠降低膽固醇,起到強身健體的功效,在感覺胃脹氣的時候吃一點黃瓜效果還不錯。
木瓜
木瓜當中的消化酶可以分解蛋白質,另外纖維素還可以起到促進消化的效果,每天吃一些木瓜,讓腸胃的功能得到更好的調(diào)理,減少胃脹氣。
生姜
生姜能夠促進消化,放松消化道肌肉對于胃脹氣可起到減輕的效果,另外生姜當中的消化蛋白的酶,還能降低蛋白質導致的腹部脹氣發(fā)生。
結語:上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么緩解,胃脹氣比較嚴重,普通的改善方法已經(jīng)沒有什么效果了,此時可以通過藥物進行改善,在用藥物治療的時候,也要多吃促進消化的食物。