3、營養(yǎng)過剩,這是引起脂肪肝的一個重要原因,人體在營養(yǎng)代謝時,不只可讓動物脂肪和植物油在體內(nèi)形成脂肪,而且淀粉和蛋白質(zhì)食物在體內(nèi)通過生化反應也是可以轉(zhuǎn)化成脂肪的,特別是當營養(yǎng)物質(zhì)超過熱量和代謝需要時,剩余的營養(yǎng)就可轉(zhuǎn)為脂肪儲存起來,然后就逐漸形成脂肪肝。
4、營養(yǎng)不良,肥胖者可患脂肪肝,這是很多人都知道的,殊不知,瘦的人也會患上脂肪肝,這主要是由于長期營養(yǎng)不良,從而導致蛋白質(zhì)吸收不足,引起甘油三酯積存肝內(nèi),引起營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。另外如果長期厭食偏食,也是因為低蛋白血癥而使大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟,從而可造成肝內(nèi)脂肪堆積形成脂肪肝。
1、山楂。山楂是一種促進消化的食物,可以增強胃里面消化酶的作用,促進食物的消化,里面含有的酸性物質(zhì)還可以降低脂肪在血管里面的沉積,對于脂肪肝的緩解是很有幫助的。
2、枸杞。枸杞具有明目的效果,還可以抗衰老,對脂肪肝也有一定的效果,因為枸杞里面含有一種叫做甜茶堿的物質(zhì),可以防止脂肪的過度堆積,對脂肪肝有一定的防止作用。
3、大蒜。大蒜具有比較強的殺菌作用,同時還可以促進淋巴細胞的生長和增殖,有助于減少腹部脂肪的堆積,還可以增強肝臟中酶的活性。
4、綠茶。綠茶是一種很好的飲料,里面含有豐富的茶多酚,可以有效的進行抗氧化的作用,防止過氧化脂的含量過高,降低血液中血脂和膽固醇的水平。
5、胡蘿卜。胡蘿卜具有很好的抗氧化效果,跟茶多酚的作用是類似的,對脂肪肝的改善有好處,還可以排出體內(nèi)的毒素。
6、西紅柿。西紅柿含有豐富的維生素,可以降低血液中膽固醇的含量,對脂肪肝的患者有很大的益處。
結語:上文已經(jīng)為大家介紹了脂肪肝怎么改善,用上面的方法是可以消除脂肪肝的。生活中大家要護理好自己的肝臟,注意自己的飲食習慣,平時可以多吃蔬菜水果,避免喝酒,要少吃脂肪含量高的食物。