患者自述:平時生活健康,作息規(guī)律,每天晚上早早洗漱完,不到10點半就能睡著,很少做夢。有時候中午吃完飯,趁著不忙還能小瞇一會,總體而言睡眠時間足,質(zhì)量也好,但卻還是會感到身體沒精神,乏力。
有些人會說這是身體里面缺東西的表現(xiàn),那么到底是缺了啥?你是否也遇到過同樣的情況?
其實,首先應考慮是缺乏維生素的可能性較大
維生素是維持人體正常的生理功能(生長發(fā)育、生命活動、新陳代謝)所不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì),也參與著重要的生化反應,經(jīng)科學研究發(fā)現(xiàn),已有30種不同的化合物被認定為維生素,其中已明確是健康所需的共有二十多種,包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E等。
如果維生素攝入不足,即會導致新陳代謝失衡,免疫力下降,自覺身體沒精神,乏力,嚴重時,還會造成營養(yǎng)不良,增加各種疾病的發(fā)生風險,不利于身體健康等。
這種情況下可以考慮通過食用胡蘿卜、獼猴桃、黃豆、白菜、菠菜、番茄、雞肝、金槍魚等食物來補充體內(nèi)所需要的維生素,從而緩解相關癥狀。
當然,也可能是體內(nèi)缺鉀的表現(xiàn)