四肢分布著很多重要的血管，所以血管發(fā)生堵塞后，手腳通常會(huì)有疼痛感，一般考慮和血液循環(huán)不暢有關(guān)，部分人同時(shí)可伴有手腳發(fā)麻、無(wú)力、容易摔倒等相關(guān)癥狀。
要想血管健康，建議平時(shí)做到：
1、清淡飲食
經(jīng)常吃咸菜、咸魚、臘肉、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等含鈉、脂肪量高的重口味食物，對(duì)血管造成的傷害很大，可使其變脆弱，增大血管壁壓力和增加血管堵塞的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，從而不利于身體健康。
因此，為了血管、身體健康著想，飲食應(yīng)該盡量以口味清淡為主，平時(shí)炒菜做飯的時(shí)候避免放太多鹽、醬油、味精、蠔油等調(diào)味料，少吃高脂肪的食物，增加新鮮水果蔬菜的攝入，這樣才有助于維持血管健康。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
可以明確地說(shuō)，不愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量少是導(dǎo)致血管堵塞的常見原因之一，因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)不利于血管內(nèi)的毒素、廢物排出，有利于膽固醇、脂肪堆積，從而造成血管堵塞。
所以，無(wú)論如何都要戒掉懶惰，多活動(dòng)身體，參加戶外活動(dòng)或者規(guī)律進(jìn)行跑步、游泳、打球等有氧運(yùn)動(dòng)。
3、保持心情通暢
經(jīng)常生悶氣、發(fā)火、抑郁等，容易導(dǎo)致血管過度收縮，變硬，加快其老化的速度。
由此可見，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒，保持心情通暢，心態(tài)平和等，對(duì)于保持血管健康而言同樣重要。
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