4、控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
如何緩解孕婦腳腫
1、休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會(huì)比較嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽好每工作1小時(shí)，休息10—15分鐘，換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。
2、抬高雙腿。臨睡前(或午休時(shí))抬高雙腿15—20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
3、如果腹部有下墜或膨大的感覺(jué)，可以買(mǎi)一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。
4、食用低鹽餐。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。
5、左側(cè)睡。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。
準(zhǔn)媽媽孕晚期腳腫怎么緩解
很多媽咪在孕晚期甚至孕中期腳就開(kāi)始發(fā)腫，活動(dòng)起來(lái)非常不方便，有些嚴(yán)重的甚至都走不動(dòng)路。
其實(shí)孕晚期水腫是由于靜脈脈血回流不暢引起的，即妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導(dǎo)致下肢浮腫。
要改善水腫的情況，首先要少吃鹽，每日鹽量不要超過(guò)6克。
其次不宜長(zhǎng)時(shí)間站立或保持同一個(gè)姿勢(shì)，坐下時(shí)可在腳下墊一個(gè)小板凳，協(xié)助靜脈回流，還可以動(dòng)動(dòng)踝關(guān)節(jié)和腳部來(lái)增加血液循環(huán)。
第三，適當(dāng)散步對(duì)預(yù)防水腫也有效。有時(shí)低蛋白飲食也會(huì)引起水腫，注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，可以多吃雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦等食物。
另外，晚上入睡前讓老公幫忙按摩腿部，對(duì)消除腳腫也有比較好的效果。
結(jié)語(yǔ)：懷孕是每個(gè)女人都必須經(jīng)歷的事情，很多人都會(huì)有腳腫和生男生女有關(guān)系，其實(shí)這是不正確的想法哦!相信通過(guò)上述的介紹，大家對(duì)于孕婦腳腫都有了詳細(xì)的了解，以及孕婦腳腫的緩解方法，希望可以幫助廣大的孕婦遠(yuǎn)離腳腫的痛苦哦!
