產(chǎn)婦飲食 產(chǎn)后進補吃它有奇效

  產(chǎn)后媽媽的首要任務(wù)就是要進補,調(diào)養(yǎng)好身體,才能把生產(chǎn)時消耗的元氣給補上來。那么,產(chǎn)后吃什么好呢?產(chǎn)后飲食需要注意什么呢?下面,帶著這些疑問,我們一起到文中看看,產(chǎn)婦飲食大全吧!

  目錄

  1、產(chǎn)婦吃什么水果好 2、產(chǎn)婦吃什么有營養(yǎng)

  3、產(chǎn)婦進補多吃哪些食物 4、產(chǎn)婦不能吃什么

  5、產(chǎn)婦吃什么奶水多 6、產(chǎn)后吃素食的好處

  7、產(chǎn)后祛斑吃什么食物 8、產(chǎn)后貧血怎么調(diào)理

  產(chǎn)婦吃什么水果好

  1、山楂

  山楂有防治心血管疾病、增強免疫力的功效。含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值;還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血;可幫助解決坐月子時食欲不振、口干舌燥、飯量減少等癥狀。

山楂有防治心血管疾病、增強免疫力的功效

  2、木瓜

  木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等;有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

  3、橄欖

  橄欖味甘酸、性平,有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

  4、菠蘿

  菠蘿含用大量的果糖,葡萄糖,維生素A、B、C、磷,檸檬酸和蛋白酶等營養(yǎng)物質(zhì)。味甘性溫,有解暑止渴、消食止瀉之功效。坐月子吃菠蘿,可消除疲勞、增進食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

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