食用方法
每周3—4次,連用20天。
海參冰糖黑木耳
制作方法
海參(干鮮品均可)1個,冰糖、黑木耳適量。將海參、黑木耳洗凈,然后與冰糖同入鍋中,加適量水,文火燉爛。
食用方法
每日服1次。
含鐵量高的食物無疑是孕婦補血食物的首選,如黑木耳等。另外,孕婦還應(yīng)注意多吃有利于鐵元素吸收的蔬菜與水果,并且適當(dāng)補充葉酸。
孕婦貧血喝什么湯
1、糯米山藥粥
糯米300克,赤小豆,淮山藥各50克,大棗20枚,蓮子30克,白扁豆15克,先將赤小豆、白扁豆煮爛,再加入大棗、蓮子、糯米同煮,后將去皮山藥切成小塊加粥中,以熟爛為度。
2、鴨血雞肉湯
母鴨1只,去毛及內(nèi)雜物,洗凈,與當(dāng)歸30克一起入砂鍋,加適量清水、鹽少許。先用旺火燒,然后改文火煨至鴨肉熟爛,去當(dāng)歸藥渣,加蔥花、醬油、味精調(diào)味,吃肉飲湯,每周2次。鴨血雞肉湯滋補養(yǎng)血,治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。
3、菠菜羊肝湯
新鮮的菠菜60克,雞蛋2個,羊肝100克,姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜絲、鹽,打入雞蛋臥煮。日服2次,經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。
4、骨頭湯
取脛骨若干(豬、牛、前骨均可),洗凈,先煮1小時,去骨后加紅棗適量,糯米200克,煮成稀粥。每日吃3次,每次1大碗,30天為1個療程。適用于貧血、再生障礙性貧血患者,有很好的效果。
5、當(dāng)歸生姜湯
當(dāng)歸30克,生姜6克,羊肉100克,煮湯食用。這個比較適用于冬季血虛有寒者。
結(jié)語:貧血讓孕婦很受傷,不僅沒有精力而且對胎寶寶也有影響。因此,及時的補血才是關(guān)鍵。以上分享了有關(guān)孕婦補血吃什么好以及有助孕婦補血的食譜推薦,希望本文的分享能夠幫助到貧血的孕媽媽們!