產(chǎn)后瘦身 推薦產(chǎn)后減肥飲食(3)

  產(chǎn)后減肥不用愁,食物來(lái)幫你

  1.紫菜

  紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

  2.芝麻

  芝麻中的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕松得多。

  3.香蕉

  香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時(shí)候的理想食品。

  4.蘋(píng)果

  蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

  5.紅豆

  紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

  6.木瓜

  木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少?gòu)U物在下身積聚。

  7.西瓜

  西瓜是生果中的利尿?qū)<?,多吃可減少留在身體中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不會(huì)致肥。

  8.蛋

  蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊(yùn)含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

  9.西柚

  西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會(huì)肥,但原來(lái)它亦含豐富鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

  10.蒟蒻

  蒟蒻完全不含脂肪又美味,說(shuō)到底也是減肥必食之物,原來(lái)它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部(神奇舒展 腿部拉長(zhǎng)3厘米)腫得松泡泡。

  11.菠菜

  菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán),這樣就可以令距離心臟遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就更容易了。

  結(jié)語(yǔ):產(chǎn)后減肥是很多新媽媽們私下常討論的事,至于如何快速減肥卻不是很明了。以上分享了有關(guān)產(chǎn)后如何瘦身以及有助產(chǎn)后減肥的食物推薦,希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到產(chǎn)后媽媽們!祝你們?cè)缛帐萆沓晒Γ?/p>

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