生活中，補(bǔ)鐵的食物有很多，尤其是孕婦，通過(guò)飲食補(bǔ)鐵是佳的方式。那么，孕婦補(bǔ)鐵吃什么好呢?有助孕婦補(bǔ)鐵的食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，孕婦吃什么補(bǔ)鐵效果好吧!
目錄
5、孕婦如何正確補(bǔ)鐵 6、孕婦補(bǔ)鐵誤區(qū)
孕婦補(bǔ)鐵的水果
1.菠蘿
菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦食用菠蘿不僅能夠補(bǔ)鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢!
除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進(jìn)新陳代謝，還能幫助孕媽消除疲勞感呢!但值得注意的是，孕媽們可別多吃哦!過(guò)敏體質(zhì)的孕媽們也要慎吃，一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦!
2.葡萄
葡萄，不僅酸甜適口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也頗高。葡萄是補(bǔ)鐵的水果之一，它是含復(fù)合鐵元素多的水果，是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱者和過(guò)度疲勞者均有益處。而葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對(duì)增加，是孕媽們的滋補(bǔ)佳品。
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果含有較多的鉀、磷，但是有很多人都不知道蘋(píng)果還富含鐵元素哦!蘋(píng)果中含有的維生素是心血管的保護(hù)神，而所含的膠質(zhì)和微量元素鉻則能保持血糖的穩(wěn)定。蘋(píng)果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養(yǎng)心益氣的功效。蘋(píng)果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用呢!
4.櫻桃
櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛(ài)。吃起來(lái)也是甜中帶酸，果肉純美。在補(bǔ)鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦!每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克。
此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢!孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到防治缺鐵性貧血。
5.桃子
桃子芬香誘人，營(yíng)養(yǎng)豐富。桃子味甘酸，有生津解渴、潤(rùn)腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。孕婦食用桃子可以有效預(yù)防缺鐵性貧血了哦!但是得適量，多吃就會(huì)引起拉肚子，上火。孕媽們可要注意啦!
