月子里可以吃什么水果 產(chǎn)后的飲食調(diào)理(2)

  4.獼猴桃:生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。

  5.菠蘿:有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B,,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲,有益于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。

  6.山楂:能夠生津止渴、散淤活血,幫助惡露排除,減輕腹痛。

  7.紅棗:具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。

  注意:新媽媽要少吃或不吃寒性瓜果,如西瓜、火龍果、柿子等。

  產(chǎn)后不宜吃什么

  生冷食物不能吃

  無論天氣是否炎熱,產(chǎn)褥期的寶媽都不應(yīng)吃生冷的東西,否則會(huì)影響下體惡露外排,落下一身毛病。

  辛辣刺激不能吃

  內(nèi)火過大會(huì)使產(chǎn)婦變的異常燥熱,身體長瘡,腸胃功能會(huì)受影響。

  難消化的食物不能吃

  產(chǎn)褥期女性幾乎沒有什么運(yùn)動(dòng)量,胃腸蠕動(dòng)較慢,難消化的東西會(huì)引起排便不暢,不利于傷口恢復(fù)。

  太咸的東西不能吃

  鹽分含量較高的食物會(huì)改變體內(nèi)的水鹽平衡狀態(tài),導(dǎo)致產(chǎn)婦浮腫。

  總結(jié):根據(jù)小編今天的整理箱相信許多媽媽們對(duì)月子里什么能吃什么不能吃一定有所了解,小編在此提醒各位媽媽們?cè)谶x擇食物的同時(shí)既要考慮到它的美味更要照顧到食物給孕婦和寶寶帶來的營養(yǎng)價(jià)值。切記月子里不要吃寒性食物對(duì)子宮有所影響。

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