3.可用冰袋冷敷乳房減輕脹的感覺(jué)。
4.如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎。
5.平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
6.盡量避免使用激素類(lèi)的藥品，或回奶針之類(lèi)的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題。
1.自然回奶
逐步削減喂奶次數(shù)。削減寶寶吸吮母乳的次數(shù)和數(shù)量或許不再讓寶寶吸吮，縮短每次喂奶時(shí)間，一起應(yīng)留意少進(jìn)食湯汁及下奶的食物，少吃含蛋白質(zhì)豐厚的食物。使乳汁排泄逐步削減致使全無(wú)。
2.人工回奶
人工回奶又分為食物回奶法和藥物回奶法。
(1)食物回奶法材料及做法：麥芽糖，炒麥芽60克，加紅糖，放入鍋內(nèi)加水煮開(kāi)，去渣飲用，每日一次連服1～2周。
(2)藥物回奶法對(duì)于乳汁較豐富或者想快速回奶的哺乳者可以采用此種方法?？诜蛲庥弥兴庮?lèi)回奶藥亦可有較好效果。由于一些寶寶對(duì)媽媽的乳汁還是非常依戀，所以減奶時(shí)好從白天喂的那頓開(kāi)始。因?yàn)?，白天有很多吸引寶寶的事情，所以他不?huì)特別在意媽媽?zhuān)钱?dāng)早晨和晚間時(shí)，寶寶會(huì)對(duì)媽媽非常依戀，需要從吃奶中獲得慰藉，因此不易斷開(kāi)，在斷掉白天那頓奶后再慢慢停止夜間喂奶，直至過(guò)渡到完全斷奶。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)吃什么回奶快有效也有了一定的了解了。我們平時(shí)所吃的菌菇類(lèi)、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片都可以幫助回奶哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
