平時堅持每天吃兩個蘋果，而且是在早起或者晚上空腹吃，吃的時候還不能去掉蘋果皮，會對人類的便秘就有很好的治療作用，特別是對那些因熱毒過重引發(fā)的便秘，治療效果明顯。
2、吃柚子能治便秘
平時多吃柚子也能治療便秘，柚子這種水果能消除多種炎癥，也能清熱解毒，它含有的纖維素還能加快腸胃蠕動，可以促進大便生成與排出。
3、吃香蕉能治便秘
香蕉也是一種能治療便秘的水果，在這種水果中含有大量的碳水化合物和膳食纖維，人們食用以后它們可以吸收腸道中的水分，讓大便膨脹，并加快腸道蠕動，加快大便排出，從而也就起到了治療便秘的重要作用。
4、吃獼猴桃能治便秘
獼猴桃也是一種很好的治療便秘的藥物，這種水果中含有很多的膳食纖維，還有大量的蛋白質(zhì)分解酶，這些物質(zhì)都能清理人體內(nèi)堆積的垃圾，也能加快身體的代謝，還能預(yù)防和治療便秘。經(jīng)常食用獼猴桃，還能預(yù)防結(jié)腸癌和動脈硬化。
1、脾腎虛寒
脾腎虛寒絕大部分都出現(xiàn)在中老年人的身上，許多人都是正在生病或者是剛?cè)痪玫娜恕＿@個時候的人們身體不好，身體很容易受到寒氣的侵入導(dǎo)致腸道無力，也就讓大便在腸道里面無法被無法運行，時間長了就會導(dǎo)致便秘。
2、津液不足
這種情況一般都是身體體質(zhì)比較差的，身體氣血不足，這就很容易導(dǎo)致人們的脾胃不健康，如果在那段時間生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣還不好的話，就會更加加重脾胃的壓力，就會導(dǎo)致腸胃沒有力氣來傳送，這個時候大便在腸胃里面就是很干的，也不容易排泄出來，也就形成了便秘。
3、氣機郁結(jié)
有些人經(jīng)常心情不好，整個人有些抑郁，其實這也是會導(dǎo)致便秘的，因為自己心情不好的話，很容易讓自己的身體的一些功能得到損害。但人們心情不好的時候大便的輸送也會變慢，也就導(dǎo)致了便秘。
4、燥熱內(nèi)結(jié)
這種情況主要就是人們經(jīng)常吃一些辛辣油膩的食物才會引起的，但人們吃多了辛辣油膩的食物就會對身體造成一定的影響，還會導(dǎo)致上火、身體燥熱，這也是人們導(dǎo)致便秘的一個很常見的原因。
結(jié)語：便秘對身體的影響是不言而喻的，很多人都有過便秘的經(jīng)歷，尤其是孕婦朋友，更容易發(fā)生便秘。平時要養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，還要多吃膳食纖維，蘋果、柚子、獼猴桃等等水果都能促進排便，可以適量的食用。
