2.豆?jié){
豆?jié){不僅僅作為一種飲料，其還具有廣泛的養(yǎng)生功效，尤其對(duì)于女性來說，一年四季喝豆?jié){所獲得的好處是不同的。
豆?jié){可以滋陰潤燥、調(diào)和陰陽、解暑生津，同時(shí)豆?jié){和豆子相比較而言，豆?jié){更容易被腸道吸收，其中的植物雌激素可以代替雌激素的作用，延緩女性的衰老和潤膚美容。
3.薏仁
薏仁非常適合夏季濕氣重的季節(jié)食用，從中醫(yī)角度來看，薏仁可以調(diào)理脾濕引起的水腫、食欲不振、口中粘膩等表現(xiàn)。
而同時(shí)，薏仁中含有一定量的維生素E，也屬于美容產(chǎn)品，可以促進(jìn)皮膚的光澤、有彈性，消除粉刺、色斑，可以改善膚色。
4.紅豆
在李時(shí)珍的《本草綱目》中提到紅豆可以利小便、治熱毒、散惡血、除煩滿和健脾胃。同時(shí)，中醫(yī)還提到紅小豆外敷可以改善惡瘡等問題。
而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)紅豆中含有可以治療便秘的膳食纖維，以及可以利尿消腫的鉀元素。
5.山藥
山藥的功效非常多，其中的淀粉糖化酶是蘿卜的3倍，可以助消化;黏蛋白、皂甙、氨基酸和多酚氧化酶等物質(zhì)可以滋補(bǔ)身體，健腎;山藥還入肺經(jīng)，益肺止咳、潤腸、養(yǎng)陰;還可以增加人體抵抗力，延年益壽;減肥健美和預(yù)防心血管疾病。
6.豌豆
豌豆一直被中醫(yī)看作是祛斑美容的產(chǎn)品，在《本草綱目》中提到豌豆可以祛除面部黑斑、令面部有光澤?，F(xiàn)代研究則發(fā)現(xiàn)豌豆中含有豐富的維生素A原，可以潤澤肌膚。
7.綠豆
綠豆是夏季必不可少的解暑降溫谷物，中醫(yī)認(rèn)為綠豆對(duì)于熱毒、風(fēng)疹、水腫等具有很好的調(diào)理作用。尤其是內(nèi)熱潮紅，經(jīng)常便秘的女性可以食用。
而現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)綠豆可以抗菌抑菌、降血脂、抗腫瘤。尤其是夏季出汗之后很容易導(dǎo)致體內(nèi)大量的礦物質(zhì)和維生素缺乏，而綠豆中的無機(jī)鹽和維生素恰好可以補(bǔ)充身體所需，達(dá)到清熱解暑的目的。
結(jié)語：臉色和健康的關(guān)系密切，臉色可以說是反應(yīng)出健康的一面鏡子，身體內(nèi)臟健康與否直接影響容顏。而想要容顏漂亮，僅僅靠化妝品是不夠的，還要通過調(diào)理身體，徹底改變體質(zhì)。上文我們不僅提及了臉色與健康的關(guān)系，還介紹了吃哪些食物有利于調(diào)理臉色，希望你也能多注意臉色，通過正確的調(diào)理獲得美麗容顏。
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