按摩減肥
很多減肥者通過中醫(yī)按摩來輔助減肥。按摩減肥的效果是促動(dòng)脂肪,使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如,平常沒有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪,反復(fù)做“按摩來促動(dòng)”就會(huì)有不可思議的效果。那么,你知道按摩減肥有效果嗎?怎樣按摩減肥呢?下面大家就和小編一起來了解一下按摩減肥的知識(shí)吧!
相關(guān)常識(shí)
- 怎樣安全按摩減肥
- 現(xiàn)在越來越多的人飽受肥胖的困擾,很多人選擇購買各種各樣的減肥藥,非但沒有達(dá)到減肥的效果還對(duì)身體造成了傷害。
- 正確按摩輕松瘦身減肥
- 現(xiàn)在許多人由于長時(shí)間的坐著沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng),造成了脂肪的堆積,那么,朋友們平時(shí)都是選擇什么樣的方式減肥的呢?
- 按摩減肥讓你快速瘦
- 如今,減肥在我們很多的年輕女性中已成為一種時(shí)尚,在平時(shí)我們很多女性朋友一聚到一起就會(huì)討論很多關(guān)于減肥的方法。
- 精油按摩減肥法
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- 按摩減肥注意事項(xiàng)
- 按摩減肥是一種比較科學(xué)健康的減肥方法,而且沒有任何的副作用,不同部位的肥胖問題,需要采用不同的按摩方式。
- 不同部位的按摩減肥手法
- 減肥是仙子啊人們的一項(xiàng)非常重大的事件,而減肥的方法也是非常的多的,有運(yùn)動(dòng)減肥、節(jié)食減肥、按摩減肥等等方法。
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按摩減肥知識(shí)
很多減肥者通過中醫(yī)按摩來輔助減肥。按摩減肥的效果是促動(dòng)脂肪,使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如,平常沒有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪,反復(fù)做“按摩來促動(dòng)”就會(huì)有不可思議的效果。按摩的種類很多,而且根據(jù)不同部位的肥胖問題,需要采用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì),擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量、改善微循環(huán),不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān),而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。故按摩減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的,又能增強(qiáng)體質(zhì),是肥胖者為早日擺脫痛苦,恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥期間配合飲用為不少美容院采用,可以幫助顧客達(dá)到加快減肥速度,調(diào)理身體的目的。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥不依靠針?biāo)?,不借用任何儀器,只需要按摩師的雙手按摩穴位,就能減少皮下脂肪的積聚,加快脂肪的代謝和吸收。使身體各個(gè)系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通,瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細(xì)胞,使身體肥胖部位的脂肪細(xì)胞數(shù)量大量減少。因?yàn)闇p去的是真正的脂肪而不是水分,所以減肥后不易反彈。借助按摩手法,能促進(jìn)毛細(xì)血管再生,去除水腫,使皮下脂肪變得柔軟,同時(shí)達(dá)到美容的功效。這樣的減肥法安全有效又健康。
人體經(jīng)絡(luò)長時(shí)間不按摩就會(huì)出現(xiàn)各種堵塞,體內(nèi)也容易積留各種廢物和毒素,從而使身體代謝變?nèi)?血管的管腔狹窄,甚至封閉,導(dǎo)致微循環(huán)、循環(huán)發(fā)生障礙,使身體產(chǎn)生各種疾病。唯伊美經(jīng)絡(luò)按摩通過對(duì)人體穴位刺激和按摩作用,漸漸打通經(jīng)絡(luò),調(diào)理機(jī)體平衡,使臟腑的機(jī)能變得更強(qiáng),有助于排出多余的垃圾和毒素,改善腦部血液循環(huán),對(duì)偏頭痛有明顯的效果,并具有改善睡眠的作用。通過按摩師的按摩還可促進(jìn)消化功能,促使腸胃蠕動(dòng),可以有效的預(yù)防和治療便秘,并且可以促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)臟腑功能。
按穴位減肥是中醫(yī)減肥的一種。中醫(yī)減肥主要是通過針灸相應(yīng)穴位加之其它中醫(yī)常用的輔助治療手段實(shí)現(xiàn)減重,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常,可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌,使之趨于正常;另一方面,中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān),通過針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑,使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。
飯前穴位按摩控制食欲
下面介紹這個(gè)萬能的穴位——百會(huì)穴(人體穴位,位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處)。這個(gè)穴位,對(duì)于緩解緊張,解消壓力效果很大。而且還有緩解頭疼,消除困意的功效。
采用恰當(dāng)好處,打造良好心情的力度,用手指有節(jié)奏地按壓30次吧。
通過刺激穴位,讓頭腦清爽,并且還能有效控制情緒!讓按壓穴位成為習(xí)慣,不僅能控制飲食用量,還能夠改善身體體質(zhì),如何呢?
長時(shí)間用同樣的姿勢(shì),身體歪著。貓背的姿勢(shì)不好,不僅肺活量小,而且血液循環(huán)惡劣。由于運(yùn)動(dòng)不足,肌肉力量低下,基礎(chǔ)代謝率低,易囤積身體脂肪,飯后搭配消脂食物會(huì)在控制好熱量攝入同時(shí)健康減肥。
控制食欲伸展運(yùn)動(dòng)
1.兩手放在耳朵側(cè)面。大開胸腔,深呼吸。這時(shí)候,要意識(shí)到肩膀和耳朵是分開的。特別是腰部柔軟的女性要注意不要彎腰。
2.一邊吐氣,一邊扭轉(zhuǎn)向右側(cè)。這期間,兩胳膊肘平行扭轉(zhuǎn),注意下巴不要太朝上了。
3.一邊吸氣,一邊返回到正面。一邊吐氣一邊扭轉(zhuǎn)向左側(cè)。左右15回輕松運(yùn)動(dòng)。
局部按摩減肥
面頸部按摩
主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重,由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩,每次5~10分鐘。
四肢按摩
主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點(diǎn)等手法,下肢多用推、撳、拍、搓等手法,脂肪豐滿處可適當(dāng)施用重手法,采取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛細(xì)血管擴(kuò)張,增加血流量,改善肌肉代謝,增加對(duì)脂肪的消耗,達(dá)到減肥的效果。
背腰部按摩
主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右,后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點(diǎn)為主,手法宜重。
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