保護(hù)眼睛

眼睛是一個(gè)非常精細(xì)的器官，可以在不同的環(huán)境下對(duì)自己 的具體形態(tài)進(jìn)行改變，使得人類在復(fù)雜的環(huán)境中獲取正確的信息。對(duì)于人類來(lái)說(shuō)，它是視覺(jué)器官，最重要的感覺(jué)器官之一。那么，你知道要怎樣來(lái)保護(hù)眼睛嗎？保護(hù)眼睛有哪些方法呢？下面大家就和小編一起來(lái)了解一下保護(hù)眼睛的知識(shí)吧！

相關(guān)常識(shí)

怎樣保護(hù)眼睛
隨著我國(guó)科技的進(jìn)步，社會(huì)的發(fā)展，電腦在我們?nèi)粘Ｉ钪幸呀?jīng)普遍化了。不管我們做什么都離不開我們的眼睛，怎么保護(hù)呢？
6類食物有效保護(hù)眼睛
現(xiàn)如今近視的人是越來(lái)越多，很多人眼睛看遠(yuǎn)一點(diǎn)地方的東西就會(huì)明顯的看不清，這對(duì)我們生活以及安全的影響是非常的大的。
七種食物有效保護(hù)眼睛
雖說(shuō)我們都知道電子產(chǎn)品的輻射很大，但是由于現(xiàn)在我們大多數(shù)工作都是離不開電腦的，所以眼睛受傷害也是必然的。
保護(hù)眼睛的方法
我們從每天早晨睜開眼睛的那一刻到晚上睡覺(jué)之間一直都離不開眼睛，對(duì)于一些長(zhǎng)期面對(duì)電腦的上班族來(lái)說(shuō)，怎么保護(hù)眼睛呢？
春季如何保護(hù)眼睛
每逢春節(jié)年假，很多人選擇宅在家玩游戲或者看電視來(lái)放松自己，其實(shí)，這樣的做法極易引發(fā)眼部疾病，該怎樣保護(hù)眼睛呢？
九個(gè)方法幫你保護(hù)眼睛
在當(dāng)下，近視眼并不是一個(gè)非常罕見(jiàn)的問(wèn)題，而是和我們的生活息息相關(guān)的一個(gè)問(wèn)題。而比起治療近視眼來(lái)說(shuō)，保護(hù)更重要。

熱門文章

  • 這部位很脆弱需呵護(hù)卻一直被忽視
    在我們身體有很多部位是非常脆弱的，需要我們小心翼翼的呵護(hù)，不要讓它們受到一絲傷害，但是馬大哈的我們往往很容易忽視這些脆弱的部位，從而讓它們飽受摧殘與傷害，那么我...
  • 魚身上這一物吃了眼睛越來(lái)越亮
    我們都知道吃魚肉對(duì)身體健康有好處，吃魚不會(huì)發(fā)胖，而且還會(huì)幫助我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)等物質(zhì)，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦當(dāng)中大約有百分之八十的知識(shí)和記憶是通過(guò)眼睛來(lái)...
  • 上班族養(yǎng)生 適合上班族健腦護(hù)眼的食物
    上班族一坐一整天，眼睛和大腦都在不停的工作，根本沒(méi)有休息的時(shí)間。那么，上班族怎樣保護(hù)眼睛呢?今天，我們就從上班族養(yǎng)生的角度一起到文中看看，適合上班族健腦食品有哪...
  • 眼睛痛是怎么回事 這處痛可能是疾病征兆
  • 怎樣保護(hù)眼睛 多吃它讓男人眼睛放光彩
    越來(lái)越多的男人開始戴上了眼鏡，雖然是比原來(lái)斯文許多，可是對(duì)眼睛還是有著不小的傷害。那么男人應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢?有什么護(hù)眼的食物能幫助我們呢?不要著急，接下來(lái)就一...
  • 怎樣保護(hù)眼睛 男人常吃它眼睛不會(huì)累
    越來(lái)越多的男士朋友戴起了厚厚的眼鏡，雖然看起來(lái)斯文多了，可對(duì)眼睛還是有著傷害。那么男人應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢?我們身邊又有哪些護(hù)眼食物呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編...
  • 眼睛干澀 電腦族必備的“養(yǎng)眼食物”
    電腦族每天長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，很容易引起眼睛干澀，那么，電腦族眼睛干澀怎么辦呢?電腦族怎樣保護(hù)眼睛呢?別著急，帶著這一串串的疑問(wèn)，跟著小編到文中看看，如何預(yù)防電腦...
  • 多吃這些食物還你明亮眼眸
    說(shuō)到視力疲勞，很多人都會(huì)想到勤奮讀書的學(xué)生。但實(shí)際上，現(xiàn)在很多上班族的工作都離不開電腦，甚至是數(shù)小時(shí)地盯著電腦;還有不少低頭族，每天眼一睜就想到看手機(jī)。所以，視...
  • 2016326飲食養(yǎng)生匯節(jié)目：胡維勤講如何保護(hù)眼睛
    眼睛對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)都是非常重要的，所以我們生活中要時(shí)常保護(hù)我們的眼睛健康，對(duì)我們的眼睛才是非常有利的。那么日常生活中如何保護(hù)眼睛呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著飲...
  • 怎樣保護(hù)眼睛 電腦族護(hù)眼的妙招
    隨著網(wǎng)絡(luò)的廣泛運(yùn)用，現(xiàn)在出現(xiàn)了越來(lái)越多的電腦族，電腦用的越多，眼睛越會(huì)受傷。那么電腦族怎樣保護(hù)眼睛比較好呢?保護(hù)眼睛有什么妙招嗎?今天我們就一起來(lái)了解一下電腦族...
  • 怎樣保護(hù)眼睛 男人吃它讓眼睛“放光”
    越來(lái)越多的男士朋友戴上了厚厚的眼鏡，不僅僅對(duì)我們的生活有影響，更加重要的是對(duì)我們的眼睛也是有傷害的。那么男人怎樣保護(hù)眼睛好呢?我們身邊有什么對(duì)眼睛好的食物呢?不...
  • 怎樣保護(hù)眼睛 多吃這些水果對(duì)眼睛有好處
    水果的種類很多，而且吃不同的水果會(huì)有不同的功效。那么大家知道對(duì)眼睛好的水果有哪些嗎?今日小編就和大家好好聊聊這個(gè)話題，看看我們平時(shí)吃水果都忽略的問(wèn)題在哪里?想要...
  • 怎樣保護(hù)眼睛 男人春季吃它對(duì)眼睛好
    現(xiàn)在越來(lái)越多的男士朋友戴上了厚厚的眼鏡，這不僅僅有損男人的形象，同時(shí)對(duì)眼睛也有不小的傷害，那么男人應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢?平時(shí)吃什么對(duì)眼睛好呢?我們身邊又有哪些對(duì)眼...
  • 緩解眼疲勞 推薦幾款緩解眼疲勞的食譜
    每天電腦族都會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間用眼看電腦，長(zhǎng)期以往用眼過(guò)度會(huì)使眼睛很疲勞。那么，電腦族如何緩解眼疲勞呢?緩解眼疲勞的方法有哪些呢?下面，跟著小編一起到文中看看，電...
  • 做這些緩解眼疲勞讓眼睛更明亮
    眼睛是人體的重要器官，它可以帶領(lǐng)我們感受大自然的美。眼睛的神經(jīng)系統(tǒng)非常脆弱，不能受到一點(diǎn)點(diǎn)的傷害。每個(gè)人都希望自己擁有一雙皓齒明眸、傳神動(dòng)人的眼睛，然而，或多或...
200條上一頁(yè)1678910111214下一頁(yè)
  • 石榴是很多人喜歡食用的一種水果，對(duì)身體有特別多的好處，酸甜可口深受大眾的喜愛(ài)。那你知道蕃石榴炒腰果?怎么做呢?
  • 現(xiàn)在，近視的人越來(lái)越多，可以說(shuō)近視的人超過(guò)非近視人群。學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大容易造成近視，上班族們對(duì)著電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
  • 我們自溫暖幽暗的母體中娩出，睜開眼睛的那一刻，便接觸到一個(gè)有光、有色的世界，眼睛是我們感受世界之美的窗戶。

保護(hù)眼睛知識(shí)

　　現(xiàn)代人對(duì)眼睛的保護(hù)應(yīng)該提到日程上來(lái)。孩子學(xué)習(xí)壓力大眼睛容易近視;工作族面對(duì)電腦的時(shí)間增多，導(dǎo)致眼睛疲勞;老年人眼睛容易發(fā)生退行性改變，也要引起重視。

　　保護(hù)眼睛的方法

　　食養(yǎng)

　　多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。一般認(rèn)為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實(shí)羅漢果對(duì)火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。

　　水養(yǎng)

　　眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過(guò)盛，就會(huì)長(zhǎng)眼屎、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。尤其對(duì)?；佳奂t、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。熏眼時(shí)用手捂住杯口，以防熱氣過(guò)快散失，如果茶水過(guò)熱無(wú)法忍受可稍微放涼一些，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。選用菊花也可以。

　　動(dòng)養(yǎng)

　　讓眼球運(yùn)動(dòng)，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)(頭不動(dòng))，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再?gòu)淖笙蛴肄D(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。

　　按摩

　　以下按摩諸法可以單獨(dú)做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恒，日久定見(jiàn)成效。

　　1.熨目法： 黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

　　2.吐氣法： 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

　　3.折指法： 是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30-50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅(jiān)持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

　　4.抓筋法：身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而后用雙手抓兩側(cè)頸筋5下(胸鎖乳突肌部位)，連續(xù)抓10-15次。此法有清心明目功效。

　　藥養(yǎng)

　　對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來(lái)治療。定志丸適合看近很清楚、看遠(yuǎn)則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

　　如何保護(hù)眼睛

　　一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

　　二 反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。

　　三 閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。

　　四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

　　五 看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。

　　六 看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

　　七 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

　　八 多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

熱點(diǎn)推薦

保護(hù)眼睛必喝六種茶
保護(hù)眼睛必喝六種茶
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內(nèi)的自由基。