產(chǎn)婦

產(chǎn)婦在生完孩子之后,往往會(huì)有一個(gè)階段的休息,這樣能夠更好的幫助身體恢復(fù)。但是,很多產(chǎn)婦都會(huì)發(fā)現(xiàn),自己在坐月子階段會(huì)有各種各樣的問(wèn)題,比如產(chǎn)婦便秘卻不知道該怎么辦,又或者是沒(méi)有奶水迫切的想知道產(chǎn)婦吃什么下奶。事實(shí)上,這些小常識(shí)從我們的專題中就可以知曉。那么,下面小編就為大家介紹產(chǎn)婦必備常識(shí),不妨了解下產(chǎn)婦飲食與生活要注意什么。

相關(guān)常識(shí)

這些事產(chǎn)婦萬(wàn)萬(wàn)不能做
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產(chǎn)婦知識(shí)

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  產(chǎn)婦吃什么水果

  1、蘋(píng)果

  蘋(píng)果應(yīng)該是家中常備了,因?yàn)樘O(píng)果中含有很豐富的維生素,很多人都喜歡它,但殊不知產(chǎn)婦吃蘋(píng)果會(huì)有不一樣的效果,它對(duì)產(chǎn)婦的腹瀉有著良好的效果。蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋(píng)果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋(píng)果是有益的。

  2、香蕉

  香蕉相信大家都不陌生,因?yàn)榻?jīng)常吃香蕉它可以幫助排便,對(duì)產(chǎn)婦也有這樣的功能,在坐月子期間,產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。

  3、桂圓

  桂圓屬于滋補(bǔ)品一類,喜歡吃桂圓的朋友應(yīng)該都知道桂圓有著良好的補(bǔ)血功效,是很多女性的首選,產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足。

  4、梨

  梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對(duì)其過(guò)敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。

  5、橘

  橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素C最多,并含豐富的鈣質(zhì),能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成,可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開(kāi)胃及消腫止癢,并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產(chǎn)生,增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力,對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽,有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。

  6、菠蘿

  味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

  7、山楂

  山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。對(duì)脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用。

  8、荔枝

  荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用。可減少產(chǎn)露,對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。

  9、奇異果

  味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。

  10、葡萄

  味甘酸,性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,婦女產(chǎn)后失血過(guò)多,可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

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