產(chǎn)婦
產(chǎn)婦在生完孩子之后,往往會有一個階段的休息,這樣能夠更好的幫助身體恢復(fù)。但是,很多產(chǎn)婦都會發(fā)現(xiàn),自己在坐月子階段會有各種各樣的問題,比如產(chǎn)婦便秘卻不知道該怎么辦,又或者是沒有奶水迫切的想知道產(chǎn)婦吃什么下奶。事實(shí)上,這些小常識從我們的專題中就可以知曉。那么,下面小編就為大家介紹產(chǎn)婦必備常識,不妨了解下產(chǎn)婦飲食與生活要注意什么。
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產(chǎn)婦知識
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產(chǎn)婦吃什么水果
1、蘋果
蘋果應(yīng)該是家中常備了,因?yàn)樘O果中含有很豐富的維生素,很多人都喜歡它,但殊不知產(chǎn)婦吃蘋果會有不一樣的效果,它對產(chǎn)婦的腹瀉有著良好的效果。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2、香蕉
香蕉相信大家都不陌生,因?yàn)榻?jīng)常吃香蕉它可以幫助排便,對產(chǎn)婦也有這樣的功能,在坐月子期間,產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
3、桂圓
桂圓屬于滋補(bǔ)品一類,喜歡吃桂圓的朋友應(yīng)該都知道桂圓有著良好的補(bǔ)血功效,是很多女性的首選,產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足。
4、梨
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。
5、橘
橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素C最多,并含豐富的鈣質(zhì),能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成,可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,并能促進(jìn)嬰兒對鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產(chǎn)生,增加產(chǎn)婦對嚴(yán)寒的抵抗力,對產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽,有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。
6、菠蘿
味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
7、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用。
8、荔枝
荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用??蓽p少產(chǎn)露,對產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。
9、奇異果
味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。
10、葡萄
味甘酸,性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,婦女產(chǎn)后失血過多,可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
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