產(chǎn)婦

產(chǎn)婦在生完孩子之后，往往會(huì)有一個(gè)階段的休息，這樣能夠更好的幫助身體恢復(fù)。但是，很多產(chǎn)婦都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在坐月子階段會(huì)有各種各樣的問(wèn)題，比如產(chǎn)婦便秘卻不知道該怎么辦，又或者是沒(méi)有奶水迫切的想知道產(chǎn)婦吃什么下奶。事實(shí)上，這些小常識(shí)從我們的專(zhuān)題中就可以知曉。那么，下面小編就為大家介紹產(chǎn)婦必備常識(shí)，不妨了解下產(chǎn)婦飲食與生活要注意什么。

相關(guān)常識(shí)

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產(chǎn)婦知識(shí)

　　女性喜歡吃水果是天性，但是對(duì)于剛生完孩子的媽媽們來(lái)說(shuō)可就犯愁了，因?yàn)橛行〇|西能吃，有些東西不能吃，應(yīng)該怎么注意呢?下面小編為大家介紹產(chǎn)婦吃什么水果，趕緊看看吧。

　　產(chǎn)婦吃什么水果

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果應(yīng)該是家中常備了，因?yàn)樘O(píng)果中含有很豐富的維生素，很多人都喜歡它，但殊不知產(chǎn)婦吃蘋(píng)果會(huì)有不一樣的效果，它對(duì)產(chǎn)婦的腹瀉有著良好的效果。蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋(píng)果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋(píng)果是有益的。

　　2、香蕉

　　香蕉相信大家都不陌生，因?yàn)榻?jīng)常吃香蕉它可以幫助排便，對(duì)產(chǎn)婦也有這樣的功能，在坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

　　3、桂圓

　　桂圓屬于滋補(bǔ)品一類(lèi)，喜歡吃桂圓的朋友應(yīng)該都知道桂圓有著良好的補(bǔ)血功效，是很多女性的首選，產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

　　4、梨

　　梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　5、橘

　　橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開(kāi)胃及消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。

　　6、菠蘿

　　味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　7、山楂

　　山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果糖及黃酮類(lèi)，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對(duì)脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用。

　　8、荔枝

　　荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用?？蓽p少產(chǎn)露，對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。

　　9、奇異果

　　味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。

　　10、葡萄

　　味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

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