吃什么補腎
隨著現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大,我們的身體一天天開始變得不好了,特別的是我們的腎臟。那么,你知道吃什么補腎嗎?吃什么食物補腎虛呢?男人吃什么能補腎壯陽呢?女人吃什么能補腎呢?吃藥補腎好嗎?吃什么能壯陽呢?下面小編為您具體介紹一下補腎的相關(guān)知識吧。
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吃什么補腎知識
補腎食物
營養(yǎng)飯
大米2-4杯,20克左右,大棗3-8粒,栗子5粒,紅豆5大匙,黑豆2匙,水3-5杯。 烹飪方法:大米洗凈放在水里泡30分鐘后瀝干水分。大棗去籽后切絲,栗子切厚塊。紅豆和黑豆提前泡軟。紅豆煮開后用比較適宜。往鍋里放米和準備好的材料后倒水做飯。待米湯開后用微火燜好。
枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
飲食方面
食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效,它們對性欲、性反應(yīng)、性行為能產(chǎn)生有利的影響。從維護和調(diào)節(jié)性機能的角度,人們在日常營養(yǎng)選擇中應(yīng)掌握以下原則
1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參于包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞的構(gòu)成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用。
2、攝入適量的脂肪
近幾年來,因為成年男子大多擔(dān)心膽固醇過高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等,所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看,應(yīng)適當接入一定量的脂肪。
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