地瓜的營養(yǎng)價(jià)值
地瓜的營養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些?地瓜有紫地瓜和白地瓜,都是非常美味的食品。地瓜的做法有很多,例如拔絲地瓜、地瓜干、烤地瓜、地瓜餅和地瓜粥等等。地瓜是什么呢,就是我們常說的紅薯,地瓜有減肥、抗癌等多種作用,下面我們就一起了解地瓜怎么吃及禁忌。
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地瓜的營養(yǎng)價(jià)值知識(shí)
地瓜的營養(yǎng)價(jià)值
地瓜民間大部分人叫作“番薯”,是一年生草本植物。葉片生長一般為橢圓形,花冠有多種顏色,最多的是粉紅色、白色、紫色。埋在地下的部分多為橢圓形的塊根。
營養(yǎng)價(jià)值
地瓜塊根中含有60%-80%的水分,10%-30%的淀粉,5%左右的糖分及少量蛋白質(zhì)、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等,若以2.5Kg鮮地瓜折成0.5Kg糧食計(jì)算,其營養(yǎng)成分除脂肪外,蛋白質(zhì)、碳水 化合物等含量都比大米、面粉高,且地瓜中蛋白質(zhì)組成比較合理,必需氨基酸含量高,特別是糧谷類食品中比較缺乏的賴氨酸在地瓜中含量較高。此外地瓜中含有豐富的維生素(E、B1、B2、C),其淀 粉也很容易被人體吸收。
藥性功效
地瓜含有獨(dú)特的生物類黃酮成分,能促使排便通暢,可有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生;能提高消化器官的功能,滋補(bǔ)肝腎,也可以有效治療肝炎和黃疸。
地瓜蛋白質(zhì)質(zhì)量高,可彌補(bǔ)大米、白面中的營養(yǎng)缺失,經(jīng)常食用可提高人體對(duì)主食中營養(yǎng)的利用率,使人身體健康、延年益壽。
地瓜富含膳食纖維,具有阻止糖分轉(zhuǎn)化脂肪的特殊功能;可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和防止便秘,用來治療痔瘡和肛裂等,對(duì)預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌也有一定作用。
地瓜對(duì)人體器官黏膜有特殊的保護(hù)作用,可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性,防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮,防止膠原病的發(fā)生。
外用
薯敷治瘡患,葉汁涂治濕疹,藤敷治蛇、狗咬傷;嫩薯苗葉、蕹菜嫩葉、紅糖敷臍部,治腎炎水腫及肝硬化腹水等均有一定療效。巴西地瓜Simon 1號(hào)是臨床應(yīng)用中藥效最高的品種,有治療癌癥、一七型糖尿病等疑難病例。
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