奶水

作為新手媽媽，奶水不足的時候自然會顯得慌張，現(xiàn)代主張給寶寶喂母乳，所以每一個媽媽都希望自己的奶水能夠夠?qū)殞毘缘?。那么，吃什么奶水多呢？本次的專題將詳細(xì)的為大家介紹，通過解析奶水少的原因，告訴你奶水少怎么辦。如果你也有這方面的困惑，千萬不要大意，通過文章內(nèi)容的學(xué)習(xí)，趕緊改善，相信還是可以給寶寶提供充足的奶水的。

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奶水知識

　　產(chǎn)婦在生完寶寶后，往往身體較為虛弱，這個時候，因?yàn)樾菹⒉缓没蛘郀I養(yǎng)不良等因素，常常會有奶水不足的現(xiàn)象。下面不妨具體了解下奶水不足的原因及解決辦法。

　　奶水不足的原因

　　在當(dāng)下的社會生養(yǎng)的新手媽媽們，常常碰面對乳汁不足的環(huán)境。那么，到底是什么緣故原由導(dǎo)致新手媽媽們?nèi)橹粔蚰?相識乳汁不夠的緣故原由是要害，然后對癥下藥才更容易辦理問題。

　　1、精神心理因素

　　準(zhǔn)媽媽們在分娩的時候由于過度緊張，或者因?yàn)榧覍僦杏腥藢殞毜男詣e不滿而感到委屈，或?qū)殞氃绠a(chǎn)、難產(chǎn)，媽媽過于憂慮寶寶的健康，以及其他社會心理刺激對新媽媽所造成的精神負(fù)擔(dān)，都可能會引起奶水不足。讓媽媽解除精神負(fù)擔(dān)，家人的開導(dǎo)和陪伴還有關(guān)心是最至關(guān)重要的。睡眠不好，精神焦慮或擔(dān)憂，有不開心的事發(fā)生，都會使媽媽出現(xiàn)奶水不足。

　　2、授乳方法不當(dāng)

　　(1)喂奶方法不當(dāng)，其實(shí)也會引起缺乳問題，建議新手媽媽首先就應(yīng)該學(xué)會如何幫助寶寶正常的吸吮乳汁。(2)在寶寶兩個月以前，建議按寶寶的需要進(jìn)行喂養(yǎng)。按時喂奶，會減少媽媽的母乳量。(3)不要過早添加配方奶，否則會增加寶寶的飽腹感，減少了吸吮次數(shù)就會導(dǎo)致奶水不足。(4)寶寶經(jīng)常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間。

　　3、媽媽身體因素

　　(1)媽媽身體素質(zhì)較差，如乳房發(fā)育不良，乳頭疼痛或身體疾病，或因貧血、氣血不足等，也會引起缺奶。(2)甲狀腺水平低(有時候甲狀腺水平高也有問題)也會影響母乳的分泌。(3)在生產(chǎn)時或產(chǎn)后大量失血，媽媽在恢復(fù)之前，乳汁分泌可能會一直受影響。(4)一部分胎盤殘余仍然留在媽媽的子宮里，在排出或取出前，可能會導(dǎo)致奶水不足。(5)服用了可能會減少母乳量的藥物，比如復(fù)方避孕藥和含有減充血劑(如仿麻黃堿)的感冒藥。

　　奶水不足解決辦法

　　讓孩子吮奶頭

　　孩子出生以后，要經(jīng)常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況，媽咪應(yīng)該每24小時喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時。當(dāng)然也要根據(jù)寶貝的需求來喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。

　　不要隨便補(bǔ)充奶粉

　　通常，開始幾天乳汁都不會很多，到四五天以后，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因?yàn)槿橹俣倚膯蕷狻２灰S便補(bǔ)充奶粉。在第1周內(nèi)，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補(bǔ)充。因?yàn)楹⒆右怀陨夏谭垡院?，吸奶力就會變?nèi)?，結(jié)果母奶會越來越少。

　　適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>

　　用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，按摩方法好下：環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房;螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

　　加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食

　　充分?jǐn)z取營養(yǎng)。作為媽媽來講，重要的是要多吃些富于蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)的食物。

　　多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。

　　因此，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。哺乳期媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。

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