20120929飲食養(yǎng)生匯：李蕊講奶水的困擾

　　編者按：很多年輕的媽媽都會因為奶水而感到困擾，她們?yōu)槭裁匆_呢，有什么辦法可以解決這種困擾呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京協(xié)和醫(yī)院產(chǎn)科護士長李蕊，講奶水的困擾。

　　該視頻主要文字介紹：

　　當你下定決心要為孩子哺喂母奶時，經(jīng)常會遭受他人的質疑：“你的奶水夠嗎?”這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因為這樣不經(jīng)意的一句話，便加重了產(chǎn)后憂郁的情況，甚至懷疑自己哺喂母奶的能力。

　　請先排除下列誤解

　　1、嬰兒哭鬧

　　剛出生的嬰兒，哭鬧是正?，F(xiàn)象，因為他們必須藉此來與成人溝通。有時嬰兒一哭，媽媽便以為寶寶沒有吃飽。事實上嬰兒哭鬧并非僅因為肚子餓而已，有可能是尿布濕了，身體不舒服，或需要得到關注而已。媽媽不妨先檢查一下，以排除這些因素。

　　2、嬰兒頻繁要求吃奶或每一餐都吃很久

　　處于口腔期的嬰兒通常具有強烈的吸吮欲望，除了寶寶的營養(yǎng)需求之外，哺喂母乳也可滿足寶寶吸吮的欲望。因此，若嬰兒頻繁要求吃奶或每一餐都吃很久，只要其體重增加正常，便表示已經(jīng)得到足夠的奶水。此時媽媽不必太過在意，只要滿足寶寶的需求即可。在另一方面，由于母奶較易消化，所以可能很快又餓了，這并不表示媽媽的奶水不足，不過寶寶倒是有可能因此而長得很好。

　　3、吸奶時發(fā)脾氣或拒絕吃奶

　　有時寶寶在吸奶時會突然發(fā)脾氣，甚至會拒絕吃奶。此時，媽媽應該檢查寶寶吸奶的姿勢是否正確，若姿勢錯誤，媽媽的奶水沒有移出，寶寶自然得不到足夠的奶水。有時寶寶因為感冒或其它因素等造成鼻塞，也會使吸奶困難，因而拒絕吸奶。稍大的寶寶由于長牙所造成的不適，也會使吸奶時感到不舒服。

　　4、乳房沒有脹奶的感覺

　　有關乳房脹奶的問題可分兩階段來討論：首先是剛剛生產(chǎn)完的媽媽，由于可能需要二至四日左右才會分泌較多的乳汁，因此在初并無脹奶的感覺，但這并不表示嬰兒得不到足夠的奶水。事實上，剛出生的寶寶所需的熱量及水份并不太多，只要哺喂方法正確，媽媽們應不必太過擔心。此外，有些嬰兒一出生就具備良好的吸奶能力，由于母親的奶水已經(jīng)移出，自然不太會脹奶。到了第二階段，當母嬰間的授乳供需平衡之后，母親的乳房也比較不會像初一、兩個月一般有脹奶或是滴奶的現(xiàn)象，有些媽媽便會擔心此為奶水減少的現(xiàn)象。事實上這是絕對正常的，請各位媽媽們千萬不要因此而庸人自擾。

　　5、受到他人的影響

　　根據(jù)筆者的觀察，在現(xiàn)實生活中，有非常多哺喂母奶失敗的例子都是由于受到他人的影響所造成。有時關鍵人物是在先生、有時是公婆、或是產(chǎn)婦自己的父母，有時是其它的親朋好友，甚或一些不相干的人，都有可能造成喂奶的失敗。這些“親友團”不經(jīng)意的一句話，或是自以為好心的建議等，都有可能嚴重打擊產(chǎn)婦的自信心，因而造成喂奶的失敗。請各位媽媽們謹記，這些人之所以說出這些話都是出自關心，我們只要表示感謝即可。有關喂奶的事應該在獲得充分的正確信息后充滿信心的去做，畢竟真正因生理因素不能喂奶的媽媽實在太少了。而各位父親們更應成為自己太太哺喂母乳堅強的支柱，因為這是你們兩人共同孕育出的小寶寶啊!

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　　本期嘉賓介紹

　　李蕊

　　北京協(xié)和醫(yī)院產(chǎn)科護士長。

　　造成奶水不足的原因

　　1. 過早添加配方奶或其他食品

　　這是造成奶水不足的主要原因之一。由于寶寶已經(jīng)吃了其他食物，并不感覺 饑餓，便自動減少吸奶的時間，如此一來，乳汁便會自動調(diào)節(jié)減少產(chǎn)量。

　　2. 喂食時間過短

　　有些媽媽限制哺喂的次數(shù)，或者每次喂食時間過短等，都會造成母奶產(chǎn)量的 減少。事實上，哺喂母奶不必有固定的時間表，寶寶餓了就可以吃;每次哺喂的時間也應由寶寶自己來決定。有時候寶寶的嘴離開媽媽的乳頭，可能只是想休息一下、喘一口氣(吸奶是很累的，有沒有聽過“使出吃奶的力氣” 這句話)，或是因為好奇心想要觀察周圍的環(huán)境等。

　　3. 嬰兒快速生長期

　　大約二至三周、六周、以及三個月左右，是嬰兒較為快速的生長階段，此時 寶寶會頻頻要求吸奶，這可說是寶寶本能的在增加媽媽的奶水產(chǎn)量，若在此時添加其他食物，反而會妨礙奶水的增加。

　　4. 授乳婦營養(yǎng)不良

　　媽媽平日應該多注意營養(yǎng)，不宜過度減輕體重，以免影響乳汁的分泌;好 多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡。

　　5. 人工擠乳器損壞或不會使用

　　有時媽媽已經(jīng)恢復上班，便用擠乳器擠出母乳喂食寶寶，沒想到卻越擠越 少;此時請先檢查人工擠乳器是否損壞，不過由于大多數(shù)人工擠乳器，并不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產(chǎn)量的能力，因此在擠的時候千萬保持耐心慢慢來。

　　6. 藥物影響

　　媽媽若吃含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時會影響 泌乳量，此時應避免使用這些藥物，在就診時，應讓醫(yī)師知道你正在喂母乳。

　　7. 母親睡眠不足、壓力過大

　　為人母的工作是十分耗費精神以及體力的，建議媽媽們應放松心情，多找時 間休息，就可以解決暫時奶水不足的現(xiàn)象。

　　具有通乳作用的藥物

　　西醫(yī)對于奶水不足，除了乳房按摩及催產(chǎn)激素注射外，并沒有很好的處理方法，而中醫(yī)則建議食補重于藥補。例如：懷孕時若有妊娠貧血，要服用鐵劑補充，以預防產(chǎn)后大出血，造成體營養(yǎng)不足;產(chǎn)后則要增加營養(yǎng)，尤其要富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜;若是為了鈣的補給，好多吃些連骨一起的小魚(如：仔魚)，及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油較理想。

　　中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種：

　　1.冬葵子：下乳滑胎，可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。

　　2.王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。

　　3.通草：用于產(chǎn)婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

　　4.王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。

　　5.滑石：通乳滑胎。

　　6.赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自《產(chǎn)書方》