維生素e

缺乏維生素e的癥狀最明顯就是衰老變快，尤其是皮膚衰老，感覺精神不如從前。所以，及時補充維生素e可以讓我們看起來更加年輕?，F(xiàn)在市面上，有很多補充維生素e的產品，它們不但可以內服，還可以外敷。很多人會關心維生素e去痘印方法，維生素e的祛斑方法都是什么。下面我們將為大家介紹，也一起了解下含有維生素e的食物有哪些。

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維生素e知識

　　維生素e可以幫助人們保持年輕，所以當體內缺乏這種維生素的時候，人往往會衰老加劇。那么，除此之外，維生素e的作用都有哪些呢?維生素e的使用方法是什么?下面一起看看吧。

　　維生素e的作用

　　維生素e可以促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素e缺乏時會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素e治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育癥也有一定幫助。

　　維生素e還可以保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。還對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。還發(fā)現(xiàn)維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環(huán)。

　　維生素e具有抗氧化作用，可以延遲衰老。維生素e具有對抗自由基的作用，可以抑制過氧化脂質生成，祛除黃褐斑;抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。酯化形式的維生素e可以消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過多的氧自由基，可以起到延遲衰老、防止曬傷和抑制日曬紅斑的生成。

　　維生素e是一種脂溶性維生素，在一定的程度上可以保護細胞膜不被氧化。食用維生素e在一定程度上還可以增加紅細胞數(shù)量。

　　維生素e還可以預防癌癥，它可以有效的抑制腫瘤的生長。還能預防多種慢性病，預防炎癥性皮膚病、脫發(fā)癥;預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液循環(huán)、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。

　　維生素e還可以減少細胞對氧的消耗量，可以緩解腿抽筋和手足僵硬的情況。

　　維生素e的使用方法

　　1.秋冬保濕

　　天然維生素e+乳液，原液或面霜，秋冬干燥時節(jié)，只需用針刺破天然維生素e軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，將其涂于需要保養(yǎng)的部位;在特別干燥的季節(jié)，沐浴后，將維生素e混合護膚乳液一起使用，能避免干燥起皮;長久堅持，能令肌膚滋潤、白皙。此法特別適合長期在空調室內工作的女性。

　　2.當眼霜使用

　　用維生素e和珍珠粉調和，當眼霜擦。然后多點時間仔細按摩后，雙手指互相快速摩擦，令手指發(fā)熱后，捂在眼睛上，停留幾秒，輕輕移至眼角，重復三至五次，加快眼霜的吸收，感覺不錯，眼睛一點都不油。

　　3.美白肌膚

　　天然維生素e+酸奶+蜂蜜+檸檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與三粒天然維生素e調成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，注意最好不要用過燙或過冷的水，此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。

　　4.美發(fā)護發(fā)

　　天然維生素e+洗發(fā)水+護發(fā)素，洗發(fā)時，將一粒天然維生素e油滴在洗發(fā)水中混合使用;使用護發(fā)素的時候，也將天然維生素e混合在一起輕輕按摩，三分鐘后沖洗干凈，此法能令頭發(fā)滋潤、順滑，立時見效。

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