怎樣保護(hù)眼睛

眼睛是一個(gè)極其精細(xì)的器官,如果一旦遭到損害,就很難修復(fù),甚至根本無法修復(fù)。所以我們應(yīng)該很好地保護(hù)自己的眼睛。那么,我們要怎樣保護(hù)眼睛呢?有哪些方法及步驟呢?眼睛有紅血絲、干澀該怎么辦?吃什么對(duì)眼睛好?下面大家就和小編一起來了解一下眼睛的知識(shí)吧!

相關(guān)常識(shí)

四式眼睛瑜伽還你明亮雙眸
眼部皮膚是最柔嫩的皮膚,最容易出現(xiàn)黑眼圈、色斑等皮膚問題,同時(shí)它可以是女人的年齡圈,眼睛隨時(shí)可以出賣你的年齡。
老人眼睛八種對(duì)癥食療方案
老人的眼睛常會(huì)有各種問題,那么該怎么保健老人的眼睛呢?下面,小編就給大家介紹老年人眼睛不適對(duì)癥八種食療方案。
5種按摩方法緩解眼睛疲勞
專家指出,在家中無論是玩電腦、看電視還是打麻將,都要注意用眼衛(wèi)生,不要過度疲勞,否則會(huì)引起一系列的眼科疾病。
5種方法緩解眼睛干澀
很多的白領(lǐng)在辦公室工作的時(shí)候經(jīng)常需要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦,因此導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)了眼部疾病。那你知道眼睛干澀怎么辦嗎?
電腦族的愛護(hù)眼睛保健操
長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦面前是不是經(jīng)常會(huì)感覺到眼睛酸?這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦出現(xiàn)了眼疲勞。那我們?cè)撊绾伪Wo(hù)我們的眼睛呢?
五大護(hù)眼食物吃出明眸
我們說眼睛是心靈的窗戶,也是我們了解世界的一個(gè)媒介,如果我們的眼睛受到傷害就會(huì)給我們的生活帶來很多的不便。

熱門文章

  • 護(hù)眼方法 教你護(hù)眼的三個(gè)小動(dòng)作
    俗話說“眼睛是心靈的窗戶”,擁有健康的眼睛能讓我們看清美麗的世界,由此可見眼睛對(duì)我們的重要性。所以,我們平時(shí)要做好眼睛的保護(hù)工作,保護(hù)眼睛要從小抓起,現(xiàn)在所有中...
  • 怎樣保護(hù)眼睛 三種白領(lǐng)眼部問題解決辦法
    長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的白領(lǐng)一族,很容易就會(huì)出現(xiàn)視力疲勞、眼睛充血等眼睛問題,那么對(duì)于上班族來說,究竟應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢?下面就讓小編為上班族介紹針對(duì)三種眼睛問題的護(hù)眼...
  • 怎樣保護(hù)眼睛 電腦族必備的護(hù)眼食譜
    眼睛干澀、疼痛等等癥狀,對(duì)于電腦族來說,應(yīng)該都是十分常見的。不過一定要重視這個(gè)問題,否則就會(huì)導(dǎo)致眼部疾病的產(chǎn)生。那么我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單,食療就是...
  • 如何保護(hù)眼睛 電腦族護(hù)眼的四大方法
    很多人都知道電腦對(duì)于眼睛的傷害,但是日常已經(jīng)離不開電腦了,因而對(duì)于這些電腦族來說,最重要的就是怎樣保護(hù)眼睛?護(hù)眼食療法是電腦族比較了解的一種方式,而今天我們要介...
  • 有車族健康 六大方法幫你保護(hù)眼睛
    眼睛是開車一族觀察周圍的主要器官,對(duì)于安全駕駛十分的重要,但是很多時(shí)候,有車族的眼睛往往更容易出現(xiàn),那么怎樣才能夠保護(hù)眼睛呢?護(hù)眼吃什么好呢?保護(hù)有車族眼睛的健...
  • 眼部不適或是疾病信號(hào) 眼睛暴露14種病
    現(xiàn)在很多上班人士都大部分的上班時(shí)間都是對(duì)著電腦,這樣就會(huì)導(dǎo)致他們的眼睛工作的時(shí)間回越來越長(zhǎng),時(shí)間一長(zhǎng)我們的眼睛就會(huì)承受不住,這樣眼睛就會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀,那您知道...
  • 怎樣保護(hù)眼睛 7大營(yíng)養(yǎng)素保護(hù)眼睛免受傷害
    眼睛是我們看世界的橋梁,生活中,我們用到最多的人體器官就是眼睛了。現(xiàn)在十個(gè)人中就會(huì)有七個(gè)是戴眼鏡的,因?yàn)樗麄儧]有保護(hù)好自己的眼睛,才會(huì)讓自己的眼睛“受傷”。平時(shí)...
  • 眼皮跳是怎么回事 中西醫(yī)各抒己見
    眼皮跳在民間流傳著很多的原因,有的說是因?yàn)槊惯\(yùn)到了,有的說是財(cái)運(yùn)來了。其實(shí)這些都是沒有科學(xué)依據(jù)的。那么,眼皮跳到底是怎么回事呢?接下來小編來給大家介紹一些眼皮跳...
  • 眼皮跳怎么辦 科學(xué)驗(yàn)方療效好
    在生活中你的眼皮跳過嗎?當(dāng)你遇到眼皮跳的問題是,千萬別再以為是運(yùn)氣的問題了,這是一種疾病。當(dāng)然,你也不用擔(dān)心,今天小編來給大家介紹一些有關(guān)眼皮跳的治療的方法以及...
  • 保護(hù)眼睛的方法 教你如何呵護(hù)眼睛
    現(xiàn)在人對(duì)眼睛越來越在乎了,對(duì)眼睛的保護(hù)也越來越關(guān)注。不管是成年人還是孩子,長(zhǎng)時(shí)間的用眼過度都會(huì)使眼睛變得疲勞不堪。那么我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢?保護(hù)眼睛的方法你又...
  • 怎樣保護(hù)眼睛 小心最愛糾纏白領(lǐng)的4種問題
    眼睛是心靈的窗戶,是5大器官之首,擁有美麗明亮的眼睛是多么幸福的事情。眼睛對(duì)我們是非常重要的,因?yàn)橛辛搜劬ξ覀冞€能看到五彩斑斕的世界,才能更好的投入到工作學(xué)習(xí)中...
  • 怎樣保護(hù)眼睛 上班族避免久坐傷眼10個(gè)竅門
    隨著我國(guó)科技的進(jìn)步,社會(huì)的發(fā)展,電腦在我們?nèi)粘I钪幸呀?jīng)普遍化了。不管我們做什么都離不開我們的眼睛,怎么保護(hù)呢?...
  • 20140524央視健康之路:楊柳講眼睛生理退變預(yù)防
    下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹:怎樣預(yù)防眼睛的生理退變?nèi)说街心旰?,睫狀肌的收縮力逐漸減弱,其調(diào)節(jié)作用也相對(duì)減退,同時(shí)晶狀體因增齡,逐漸發(fā)生硬化,其彈性也減...
  • 吃什么對(duì)眼睛好 5種食物有效緩解眼疲勞
    眼睛是心靈的窗戶,眼睛的健康是非常重要的,有很多人每天過度用眼,導(dǎo)致視力急速下降,你知道吃什么對(duì)眼睛好嗎?日常生活中我們?cè)撛鯓颖Wo(hù)眼睛呢?下面小編來為大家詳細(xì)的...
  • 怎樣保護(hù)眼睛 哪些家務(wù)對(duì)眼睛傷害大
    眼睛 是心靈的窗戶,保護(hù)眼睛尤為重要。在日常生活當(dāng)時(shí),不只是電視電腦的輻射對(duì)眼睛有害,做家務(wù)有時(shí)候也可能會(huì)傷害到眼睛。接下來,就跟小編一起來看看,做 哪些家務(wù)對(duì)...
  • 長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作或者游戲,會(huì)讓我們感覺眼睛干澀、視力模糊,還會(huì)誘發(fā)頭疼。那么,我們?cè)撛鯓颖Wo(hù)我們的眼睛呢?
  • 眼睛干澀和很多的因素有關(guān),不同人群出現(xiàn)眼睛干澀的原因都不一樣。下面小編就為大家講解一下緩解眼睛干澀的方法!
  • 我們?cè)缟媳犻_眼時(shí),總會(huì)習(xí)慣性揉揉眼睛,一方面是眼睛閉了一夜,揉下眼睛可以清醒,另一方面也是為了清除眼睛的眼屎。

怎樣保護(hù)眼睛知識(shí)

  眼睛是一個(gè)極其精細(xì)的器官,如果一旦遭到損害,就很難修復(fù),甚至根本無法修復(fù)。所以我們應(yīng)該很好地保護(hù)自己的眼睛。

  預(yù)防外傷

  我們?nèi)粘9ぷ鳌W(xué)習(xí)、日常生活中,眼睛受到外傷的機(jī)會(huì)很多,除了一些機(jī)械外傷外,其他諸如化學(xué)物質(zhì)、特殊光線(如紫外線、紅外線、X射線等),高溫和寒冷等等,都可以使眼睛受到損害。因此,避免去風(fēng)沙大、塵沙多的地方。如在工作中接觸有害的化學(xué)物質(zhì),應(yīng)該有防護(hù)措施。不要在強(qiáng)光下看書,看電視要保持一定的距離。進(jìn)行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業(yè)等,要戴防護(hù)眼鏡。

  預(yù)防疾病

  許多眼病是通過直接或間接傳染的,如沙眼、急性結(jié)膜炎等,這些眼病,如果不及時(shí)醫(yī)治;視力慢慢減退,以致失明。其實(shí),所有全身性疾病,或多或少都能影響到眼睛。如血液病、腎病、高血壓,內(nèi)分泌病都能影響到眼睛,尤其是結(jié)核病,如果侵犯到眼睛,也會(huì)引起失明。

  改進(jìn)不良的習(xí)慣和不合理的治療

  諸如離光線太強(qiáng)或太弱的地方工作或?qū)W習(xí),容易得近視眼,用手揉眼睛,就容易得傳染病;飲酒、吸煙,可以引起眼神經(jīng)和血管病變。再有不合理的治療方法,如相信庸醫(yī)巫婆、不用科學(xué)方法治療,這些都會(huì)給眼睛帶來很大損失。所以,任何眼睛上的病,都應(yīng)請(qǐng)眼科醫(yī)生治療。

  注意營(yíng)養(yǎng)

  日常生活食物中,如果缺乏身體里所需的養(yǎng)料,身體抵抗力就會(huì)降低,就容易引起眼病。比如缺乏維生素A,就可以發(fā)生夜盲癥和干眼病;缺乏維生素B,就可以發(fā)生球后視神經(jīng)炎。得了這些病,也會(huì)引起失明。所以,要注意營(yíng)養(yǎng),多吃一些含有豐富維生素A、B和C的食物,如豆制品、蛋類、動(dòng)物心肝腎、菠菜、青菜、胡蘿卜、大白菜等及各種水果。不要偏食偏嗜,注意營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

  情緒愉快

  人的精神和情緒對(duì)眼睛密切相關(guān),心情愉快,就很少或不得眼病;精神緊張,情緒經(jīng)常不好,就容易引起眼病。如青光眼,在精神受到刺激,情緒經(jīng)常波動(dòng),使眼壓突然升高,發(fā)生青光眼,甚至失明。所以,保護(hù)眼睛,還須保持愉快的情緒。

  注意看物時(shí)的光線

  讀書寫字或從事某種費(fèi)眼力的工作,要有充足的光線和燈光,不要在昏暗的地方或月光下讀書寫字或工作。光線太強(qiáng)了刺眼睛。光線太弱了看不清東西。因此,掌握用眼的光線是很必要的。比如,晚上用25瓦的電燈泡,書本與燈泡的距離應(yīng)在一米以內(nèi);若用60瓦電燈泡,書本與燈泡的距離應(yīng)在1~2米之間。燈光的位置一般以來自左上方為宜,以免陰影擋住光線,利用自然光線時(shí),也應(yīng)注意這個(gè)原則。

  注意用眼時(shí)間

  讀書閱報(bào)或從事費(fèi)眼的工作,每隔45~60分鐘休息一會(huì)。閑目養(yǎng)神,也可遠(yuǎn)眺綠色,可使睫狀肌放松得到休息。

  注意用眼的姿勢(shì)

  讀書寫字時(shí),要端正而坐,桌椅板凳不要過高或過低,以免影響人的姿勢(shì)。教室里的學(xué)生應(yīng)經(jīng)常前后左右調(diào)換,以免近視或斜視??磿唸?bào),更不應(yīng)躺著看;另外,在汽車、火車上不宜閱讀,以免造成眼睛過度疲勞。

  積極參加體育鍛煉

  體育鍛煉可促血液循環(huán)和新陳代謝,供給眼睛的血液增多,血液中含有大量的養(yǎng)料和氧氣,能夠使眼睛的視力提高。此外,通過鍛煉眼睛可以遠(yuǎn)望,睫狀肌松弛,眼睛也能得到積極的休息。

  定期檢查視力和眼睛

  視力反映著眼睛的主要功能,通過檢查能夠及時(shí)了解眼睛的健康狀況。特別是從事腦力勞動(dòng)者和費(fèi)眼力的工種,以及青少年學(xué)生,這些人更應(yīng)該提倡定期檢查視力和眼睛。

熱點(diǎn)推薦

保護(hù)眼睛必喝六種茶
保護(hù)眼睛必喝六種茶
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,可以清除體內(nèi)的自由基。