東直門醫(yī)院針灸科 副主任醫(yī)師,碩士生導(dǎo)師, 北京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)際學(xué)院教授 ,北京針灸學(xué)會(huì)會(huì)員。
判定一個(gè)人是否肥胖的標(biāo)準(zhǔn)如下1.體重指數(shù)大于24 2.男性體脂肪率不大于25%,女性體脂肪率不大于33% 3.亞洲男性腰圍不大于90cm,亞洲女性腰圍不大于80cm。
怎么判定一個(gè)人是否肥胖
杜琳:其實(shí)肥胖癥大家伙其實(shí)都是,簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)吧,都是自己覺(jué)得感覺(jué)自己很胖,這是第一個(gè),就是感覺(jué)最主要的,感覺(jué)自己體重?cái)?shù)很大,維度很大,其實(shí)我們從臨床角度來(lái)看,就是我們?nèi)ピ趺磁卸ㄟ@一個(gè)人他到底是胖還是不胖,我們是有標(biāo)準(zhǔn)的。
第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是說(shuō)用國(guó)際公認(rèn)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),就是BIM,就是叫體重指數(shù),那它是怎么計(jì)算出來(lái)的呢,就是公斤體重除以自己的米的身高,比如說(shuō)60公斤除以一米七,再除以一個(gè)一米七,那么得出這個(gè)數(shù)據(jù)就叫做體重指數(shù)。
對(duì)于我們亞洲人特別是像咱們這種東南亞一帶的亞洲人種,他的體重指數(shù),如果是小于或等于22,那么就是認(rèn)為是一個(gè)比較標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)體重,當(dāng)你的這個(gè)體重指數(shù)大于24的時(shí)候,我們就認(rèn)為你是進(jìn)入肥胖癥的一個(gè)診斷了。
但是如果說(shuō)你更重,大于40了,那就是超級(jí)重了,這是有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的,這是體重指數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)。那么還有一種標(biāo)準(zhǔn)就是算一下自己的叫作體脂肪率,就是有一個(gè)公式來(lái)進(jìn)行計(jì)算的。
那么男性的體脂肪率低一點(diǎn),不能大于25%,女性天然的,她的脂肪的這個(gè)數(shù)目就比男性要多,所以女性應(yīng)該不大于33%,它是有一個(gè)公式,它跟體重指數(shù)相關(guān)的,和年齡相關(guān)的一個(gè)公式來(lái)進(jìn)行計(jì)算的。
那么我們還有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是用腰圍,這個(gè)腰圍不管是梨型或者是蘋果型的,他這個(gè)腰圍都應(yīng)該不是很大,那么對(duì)于我們亞洲的女性來(lái)說(shuō)她應(yīng)該不大于80CM,而亞洲的男性來(lái)說(shuō),他應(yīng)該不大于90CM,這都是正常范圍以內(nèi)的,如果你超出這個(gè)范圍,我們就認(rèn)為你有肥胖的傾向了。
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